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瑜珈動作,幾個瑜珈動作,十個簡單的瑜珈動作,瑜珈入門動作
22 Sep 2024 at 12:38am
一、幾個瑜珈動作讓你減肚子又瘦腿
1.彎腰,雙腿分開,雙手抱腿,記得要微笑哦~然後你就會感覺恩眩暈~~~不過一定要量力而為哦,避免腿和腰會受傷。
2.平躺時加上雙腳彎香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣曲,打開和肩同寬,臀部慢慢向上抬起,而且要呈夾緊的狀態,臀部維持上抬約5秒,能持久一點最好,慢慢再放下屁屁,回到原本的動作,再重複。這招其實就是用力把屁屁夾緊緊的,屁屁的肉肉都會很往中間集中,這樣一來,不只變小,還會變俏哦。
3.雙手撐地,右腳抬起,盡量與身體保持一條線。然後再慢慢放下腳,收回手,站直,再繼續這個姿勢。
4.站直,慢慢地彎下腰,頭點地,抱住雙腿。
5.五分鐘後再慢慢收回手,站直,再繼續這個姿勢。站直,慢慢地蹲下,手成殭屍狀。
6.五分鐘後然後慢慢收回手,站直,休息一分鐘然後再繼續這個姿勢五分鐘。循環重複20分鐘。DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
7.側躺,右手撐頭,左腳彎曲弓起,腳尖點右腿。五分鐘後再慢慢放下腳、手,休息一分鐘然後再繼續這個姿勢五分鐘。循環重複20分鐘
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Truly, it is in darkness that one finds the light, so when we are in sorrow, then this light is nearest of all to us. - Meister Eckhart.
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Sorrow is knowledge, those that know the most must mourn the deepest, the tree of knowledge is not the tree of life. - Lord Byron.
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