zxcvb: 減肥快速瘦身的小妙招怎樣可以讓人快速減肥2

三、日常快速減肥的妙招

　　1.經常轉呼拉圈

　　節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼拉圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。

　　要記住，只要有時間就拿起你的呼拉圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼拉圈，保持半小時都不掉落。可別小看搖呼拉圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50�5=250卡的熱量，是不是很划算呢?長期堅持，一定能修練成纖腰款款的大美人。

　　2.隨時隨地抬首挺胸液態威而鋼�雙效威而鋼�一想就硬�華佗神丹�三體牛鞭�保羅V8�印度學名藥�cenforce

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　　纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以發揮纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。

　　快速減肥需謹慎

　　每個人的身體最重要，所以建議大家不要盲目的去相信一些快速減肥法，原因有2個：

　　第一、不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀.

　　第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長，但是，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，結果就是越減越肥。

四、讓你快速燃脂的4個訣竅

　　1.使用小一號的餐具

　　研究發現人們喜歡在盤子裡放過量的食物來解決飢餓問題，因為些為了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然後是12盎司的水杯。 (不要偷用水杯來喝果汁哦)

　　2.用顏色啟動你的健身空間

　　用綠色、紅色、藍色或金黃色等令人愉悅和活躍的顏色來修飾你的健康空間。明亮的顏色可以衝擊你身體的能量系統，讓你衝勁爆發。但如果你練的是瑜伽，可以使用淺色系，以保持專注。

　　3.用鏡子監督自康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁�

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　　在冰箱或餐桌旁邊放置一面鏡子有助於你吃得更健康。為什麼呢?在鏡子麵前做選擇，很自然地你就會三思而後吃。你面對著鏡子裡面的自己，就不會輕易忘記減肥目標了。

　　4.重新擺設家具

　　把家具重新分組，擺放沙發、椅子等創造一個交談氛圍(而不是把沙發圍在電視機旁創造看電視的氛圍)。另外，在電話旁邊不要放置椅子，鼓勵自己站著聽電話。順便提一下，在重新擺設家具的過程中，你已經耗掉200卡路里的熱量了。�