gfdhfdh: 梅雨季節應注意什麼 梅雨季節怎麼防潮

一、梅雨季節注意事項

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1。 在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱。 這樣可使氣機得以宣暢，通洩得以自如。

在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱

2。 起居要晚睡早起。 適當

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地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應旺盛的陽氣。 利於氣血的運行，振奮精神; 夏日晝長夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助於解除疲勞，利於健康。

3。 天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。 中國有旬老話，叫「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡。 “芒種後要常洗澡，但出汗時不要立刻用冷水沖澡。” 大汗而光膀吹風，心情宜靜，所謂心靜自然涼“。

4。 搞好居室衛生。 住室要通風。 陰晦的臥室要採取防潮措施。 衣被要勤曬。 室內不要堆放髒物及晾濕衣服。

陰晦的臥室要採取防潮措施

5。 講究飲食衛生。 隔餐食品要加熱后再吃。 不吃不潔或黴變的食物。 注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。 確保食品衛生。

6。 加強體育鍛煉。 堅持做體操、打太極拳、跑步等活動，藉以增強體質，提高抗病能力。

7。 少去公共場所。 在疫病流行期間，盡量少到人多的公共場所，更不要帶孩子出入劇院、商場等處，以免感染疾病。

二、梅雨季節測自己濕氣輕重五妙招

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1. 吃飯時，看食慾——

到該吃飯的時候，沒有饑餓的

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感覺，而且什麼也不想吃？ 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？ 在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好像吃下去的東西自己往上頂？

專家點評：大多數人在夏季濕熱的環境中，會出現食慾和消化功能下降。 但也有一些人食慾不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕征候。

2. 洗漱時，看面色和舌苔——

早晨眼皮腫，或有下眼袋？ 照鏡子時發現自己舌苔厚膩？ 舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

專家點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣。 在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。