gfdhfdh: 梅雨季節應注意什麼 梅雨季節怎麼防潮2

3. 感覺一下，你的體態——

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？ 關節僵硬，起床時渾身酸痛？ 下肢水腫？

專家點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

4. 入廁時，看大便——

大便稀爛不成形？ 大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？ 總有大便排不盡的感覺？

專家點評：正常大便是香蕉樣

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軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。 體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。 >>>扯濕氣 117歲高壽老人的長壽秘方

5. 工作時，看精神狀態——

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？ 感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？ 身體特別疲乏，懶得活動？ 活動時關節發緊，好像不靈活？ 有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？ 易困倦，有時記憶力減退？

專家點評：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。 脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

三、梅雨季節要注意避免外濕傷身

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1、避免外濕傷身

盡量少在潮濕的地方。 如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，保持室內濕度適中; 陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣; 外出時攜帶雨具以防淋雨; 出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

2、注意勞逸結合

過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。 同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

3、合理飲食

多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。 必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

4、脾虛者要盡量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，因為這些水果可以駐濕，會導致體內濕熱加重，導致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。

5、兒童的自製力較差，過

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食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調，從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。 所以，在梅雨季節，家長要注意調整兒童飲食，控制其瓜果和冷飲的攝入。

梅雨季節天氣潮濕，濕氣較重，會影響人的食慾和身心健康，大家不妨參考下小編總結的梅雨季節養生小知識，看看梅雨季節吃什麼，合理安排自己的飲食，多運動，才能在陰濕多雨的梅雨季節有著好身體和好心情。

四、梅雨季節家居防潮五大攻略

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