gfdhfdh: 怕冷的人吃什麼好，保暖驅寒的食譜2

一、 當歸羊肉粥

用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、干薑10克、食鹽少許，用水煎當歸、干薑取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天為1療程。

二、 黃芪桂圓粥

取黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食。

　三、 核桃芝麻粥

取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食。

四、 參棗淫羊藿粥

取人參20克、淫羊藿30克、紅

东京藥局�台灣東京藥局�犀利士�威而鋼�必利吉�必利勁�增大丸�迷魂藥�女用威而柔�春藥�媚藥�日本藤素�美國黑金�韓國奇力片

棗20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食時調入蜂蜜15克，早晚兩次服用，連吃一月。

五、 仙茅桂枝紅棗粥

取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加紅糖少許，每日早睡兩次服食，15天為1療程。

三、男士怕冷吃什麼

�

怕冷男士多吃含鐵、鈣豐富的食物

實際上，怕冷與缺少鈣和鐵等礦物質有關，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。 含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、魚蝦、海帶等海產品。 含鐵的食物則主要為含碘豐富的食物海帶、紫菜、貝殼類等。 胡蘿蔔、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也可增強人體抗寒能力。

怕冷男士多吃一些溫熱補益的食物

瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量有益。 狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。 寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。 蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。 因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。 如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。

�