gfdhfdh: 冬季該如何改善體寒？ 手腳冰涼可按三個穴位

過了立冬，到了小雪，冬天真是完完全全地到來了。 早晚溫度降低，睡前和起床時覺得手足冰冷的人也不少。 這一類人經常感到身體寒冷，冬季到來該怎麼辦呢？

Q：為什麼 會手足冰冷？

A：當人體感受到外部的寒冷時，大腦就會發出保持內臟溫度的指令，調整血管的張力。 此時，大腦會將人體中心作為供能的首選，血液會優先通過內臟，保持內臟的溫度，而手足等末梢的血管則會收縮，導致血液迴圈不暢，導致手足冰冷。

Q：哪些人更容易手足冰冷？

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A：

從生活習慣的角度來看，不經常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現手足冰冷的情況。 從體質的角度來看，脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。 而從最近的社會情況來看的話，家庭和工作壓力大的人也很容易手足冰冷。 從性別來看女性比男性更容易出現手足冰冷，而瘦弱的女性手足冰冷的情況更嚴重。

Q：手足冰冷的主要癥狀是？

A：體寒的人最主要的癥狀就是手足冰涼，佔全體患者約50%，其次是「臉很熱但手足很涼」的，佔約40%。 剩下的1成是「不僅是手足，連胸腹部也涼」的。 這種情況很有可能是因為隱藏的「膠原病」造成的。

Q：溫暖身體能有效改善手足冰冷嗎？

A：對於容易手腳冰冷的人來說，多穿衣服、經常泡澡是改善體寒和手腳冰冷的良好手段。 當外出時，最好穿有口袋的衣服及高領的衣服，保證體溫不外洩。 回家後晚上可以泡溫水浴，以泡10分鐘左右為好，泡完后應當特別注意不要著涼，趁身體還暖和的時候穿上保暖的衣物。

Q：容易手足冰冷的人該注意什麼？

A：對於這樣的人來說，哪怕是夏天都

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盡量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷飲，這樣很容易導致身體溫度降低，因此應當盡可能地控制。

Q：手足冰冷該怎麼辦？

A：對於經常手足冰冷的人來說，進行良好的日常生活管理非常重要。 首先，每天早上要堅持吃早餐，在每天開始的時候儲備足夠的能量，尤其以吃溫熱的東西為好。

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