3H4: 女人吃什麼保養卵巢 保護卵巢這種按摩方式好（2）

注意自我保護，減少不孕的發生。 對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。 避免高溫作業。 講究衛生，注意日常護理。 如果發現有婦科炎症，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。

7、杜絕不當節食減肥

女性通過節食和吃素達到減肥目的是不健康的飲食習慣。 需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。 當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。 如果女性體內脂肪低於一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

印度萬艾可�超級威爾剛�男性性能力的超級解決方案�印度萬艾可治療男性勃起功能障礙和早洩出色效果�印度菱形威而鋼�印度萬艾可優點�使用印度萬艾可的方法�印度萬艾可劑量

8、貴在養血

中醫認為女子以血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養血，適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的藥物和食物。 在醫師指導下，根據自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。

�

保護卵巢按摩手法

卵巢保養之穴位按摩法

印度萬艾可�超級威爾剛�男性性能力的超級解決方案�印度萬艾可治療男性勃起功能障礙和早洩出色效果�印度菱形威而鋼�印度萬艾可優點�使用印度萬艾可的方法�印度萬艾可劑量

通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統的功能，有益於子宮及卵巢的養護。 常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、湧泉等穴。 可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。

卵巢保養之瑜伽保養法

練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。

卵巢保養之屈膝抬腹法

練習方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝並保持自然呼吸; 然後吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上; 呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋; 然後保持這個姿勢，自然呼吸3-4次; 後將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。

練習功效：通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態。

印度萬艾可�超級威爾剛�男性性能力的超級解決方案�印度萬艾可治療男性勃起功能障礙和早洩出色效果�印度菱形威而鋼�印度萬艾可優點�使用印度萬艾可的方法�印度萬艾可劑量

�

卵巢保養之抱退扭轉法

練習方法：站立位，雙腿併攏，雙手自然能放在身體兩側; 然後吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次; 在下個呼氣時扭轉腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉過程中保持呼吸自然; 後慢慢恢復到站立姿勢。

練習功效：通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復正常。