zxcvb: 天氣熱，建議大家多吃這4種蔬菜，營養好吃還不貴，還能消暑除濕
天氣熱，建議大家多吃這4種蔬菜，營養好吃還不貴，還能消暑除濕
11 Aug 2023 at 08:09pm
天氣熱，建議大家多吃這4種蔬菜，營養好吃還不貴，還能消暑除濕
三伏天天氣炎熱，身體消耗大，一定要注意保護身體，做好防暑降溫，多吃些有營養的食物來滋補身體，增強免疫力。最近有很多新鮮的蔬菜瓜果，大家要多吃，營養好吃還不貴，還可以清熱解暑，健脾利濕。
今天給大家介紹幾種蔬菜，記得使勁吃，營養豐富，簡單一做就鮮香美味，還能解暑、利濕，對身體好。
一、苦瓜——清熱下火
推薦做法：【苦瓜釀肉】
準備苦瓜、雞蛋、豬肉、蝦仁、香菇、蔥薑蒜必利吉必利勁印度必利勁必利勁POXET-60瀰漫之液卡宴春藥藍色妖姬魔鬼天使催情液丹麥持久液M88持久液金鋼持久液EXCITE持久液壯陽藥有哪些壯陽藥效果春藥效果本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片
、生抽、料酒、蠔油、食用油、食鹽、胡椒粉、白糖、澱粉。
1、豬肉去皮洗乾淨，剁成肉餡。蔥薑蒜切末，香菇洗乾淨切碎，蝦仁切碎。豬肉餡加入蔥薑末、食鹽、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、白糖，用筷子攪拌5分鐘，讓肉餡上勁。
2、肉餡加入切碎的香菇、蝦仁，打入一個雞蛋，再加入適量食鹽、食用油，用筷子攪拌均勻。苦瓜洗乾淨切段，去掉瓜瓤和白膜，這樣就不苦了。燒一鍋開水，放入苦瓜煮1分鐘，撈出過涼水，瀝乾水分備用。
3、把肉餡塞入苦瓜段中，用勺子壓緊實，放入盤中備用。蒸鍋加水燒開，放入苦瓜釀肉蒸10分鐘，把湯汁倒進鍋裡，加入生抽、蠔油、水澱粉煮至濃稠，澆在苦瓜釀肉上即可。
二、冬瓜——清熱除濕
推薦做法：【冬瓜肉丸湯】
準備冬瓜、豬肉、澱粉、食鹽、醬油、蔥薑、料酒、蠔油、食用油、胡椒粉。
1、冬瓜去皮去瓤，洗乾淨後切塊備用。豬肉去皮洗乾淨，剁成肉餡，蔥切蔥花，生薑切末。肉餡加入蔥薑末、食鹽、醬油、料酒、蠔油、胡椒粉、食用油，用筷子攪拌上勁。
2、鍋裡倒入少量油，放入薑片爆香，倒入冬瓜塊翻炒一會兒，斷生後倒入適量開水，大火煮開。用手把肉餡團成丸子，放入鍋中煮一會兒，用勺子撇掉浮沫，等到丸子全部漂起來，加入適量食鹽、胡椒粉，撒上蔥花即可出鍋。
三、四季豆——健脾解暑
推薦做法：【四季豆炒肉絲】必利吉必利勁印度必利勁必利勁POXET-60瀰漫之液卡宴春藥藍色妖姬魔鬼天使催情液丹麥持久液M88持久液金鋼持久液EXCITE持久液壯陽藥有哪些壯陽藥效果春藥效果本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片
準備豬瘦肉、四季豆、蒜瓣、澱粉、蠔油、醬油、料酒、白糖、食鹽、食用油、花椒粉。
1、四季豆用清水泡20分鐘，洗乾淨後撕掉老筋，洗乾淨後掰成小段。蒜瓣去皮切末，豬瘦肉洗乾淨切絲，加入食鹽、料酒、蠔油、醬油、澱粉、食用油，用手抓拌均勻，醃製10分鐘。
2、燒一鍋開水，放入適量食鹽、食用油，倒入四季豆煮3分鐘，煮熟後撈出用涼水浸泡，撈出瀝乾水分。鍋裡倒油燒熱，放入醃好的肉絲，大火翻炒至變色，盛出備用。
3、鍋裡重新加油，放入蒜末爆香，倒入焯過水的四季豆，大火翻炒一會兒，加入適量食鹽、醬油、蠔油、白糖調味，倒入炒好的肉絲，大火翻炒均勻即可出鍋。
三伏天天氣炎熱，身體消耗大，一定要注意保護身體，做好防暑降溫，多吃些有營養的食物來滋補身體，增強免疫力。最近有很多新鮮的蔬菜瓜果，大家要多吃，營養好吃還不貴，還可以清熱解暑，健脾利濕。
今天給大家介紹幾種蔬菜，記得使勁吃，營養豐富，簡單一做就鮮香美味，還能解暑、利濕，對身體好。
一、苦瓜——清熱下火
推薦做法：【苦瓜釀肉】
準備苦瓜、雞蛋、豬肉、蝦仁、香菇、蔥薑蒜必利吉必利勁印度必利勁必利勁POXET-60瀰漫之液卡宴春藥藍色妖姬魔鬼天使催情液丹麥持久液M88持久液金鋼持久液EXCITE持久液壯陽藥有哪些壯陽藥效果春藥效果本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片
、生抽、料酒、蠔油、食用油、食鹽、胡椒粉、白糖、澱粉。
1、豬肉去皮洗乾淨，剁成肉餡。蔥薑蒜切末，香菇洗乾淨切碎，蝦仁切碎。豬肉餡加入蔥薑末、食鹽、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、白糖，用筷子攪拌5分鐘，讓肉餡上勁。
2、肉餡加入切碎的香菇、蝦仁，打入一個雞蛋，再加入適量食鹽、食用油，用筷子攪拌均勻。苦瓜洗乾淨切段，去掉瓜瓤和白膜，這樣就不苦了。燒一鍋開水，放入苦瓜煮1分鐘，撈出過涼水，瀝乾水分備用。
3、把肉餡塞入苦瓜段中，用勺子壓緊實，放入盤中備用。蒸鍋加水燒開，放入苦瓜釀肉蒸10分鐘，把湯汁倒進鍋裡，加入生抽、蠔油、水澱粉煮至濃稠，澆在苦瓜釀肉上即可。
二、冬瓜——清熱除濕
推薦做法：【冬瓜肉丸湯】
準備冬瓜、豬肉、澱粉、食鹽、醬油、蔥薑、料酒、蠔油、食用油、胡椒粉。
1、冬瓜去皮去瓤，洗乾淨後切塊備用。豬肉去皮洗乾淨，剁成肉餡，蔥切蔥花，生薑切末。肉餡加入蔥薑末、食鹽、醬油、料酒、蠔油、胡椒粉、食用油，用筷子攪拌上勁。
2、鍋裡倒入少量油，放入薑片爆香，倒入冬瓜塊翻炒一會兒，斷生後倒入適量開水，大火煮開。用手把肉餡團成丸子，放入鍋中煮一會兒，用勺子撇掉浮沫，等到丸子全部漂起來，加入適量食鹽、胡椒粉，撒上蔥花即可出鍋。
三、四季豆——健脾解暑
推薦做法：【四季豆炒肉絲】必利吉必利勁印度必利勁必利勁POXET-60瀰漫之液卡宴春藥藍色妖姬魔鬼天使催情液丹麥持久液M88持久液金鋼持久液EXCITE持久液壯陽藥有哪些壯陽藥效果春藥效果本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片
準備豬瘦肉、四季豆、蒜瓣、澱粉、蠔油、醬油、料酒、白糖、食鹽、食用油、花椒粉。
1、四季豆用清水泡20分鐘，洗乾淨後撕掉老筋，洗乾淨後掰成小段。蒜瓣去皮切末，豬瘦肉洗乾淨切絲，加入食鹽、料酒、蠔油、醬油、澱粉、食用油，用手抓拌均勻，醃製10分鐘。
2、燒一鍋開水，放入適量食鹽、食用油，倒入四季豆煮3分鐘，煮熟後撈出用涼水浸泡，撈出瀝乾水分。鍋裡倒油燒熱，放入醃好的肉絲，大火翻炒至變色，盛出備用。
3、鍋裡重新加油，放入蒜末爆香，倒入焯過水的四季豆，大火翻炒一會兒，加入適量食鹽、醬油、蠔油、白糖調味，倒入炒好的肉絲，大火翻炒均勻即可出鍋。
Add comment