asfsdfgdsfg: 葉酸大戶”被發現,是蘿蔔的13倍!冬至前多吃點,護腦免疫強~

葉酸大戶”被發現,是蘿蔔的13倍!冬至前多吃點,護腦免疫強~


19 Mar 2024 at 10:31pm
一說起葉酸,很多人還停留在備孕的准媽媽才需要補充的。其實,它被稱為“營養之王”,堪稱血管和大腦的“減齡劑”,對預防血栓、老年失智、貧血等起著非常重要的作用,中老年人更需要!屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥FM2乖乖水助情水香港GHB催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液















中老年人必備,防中風、護血管





刊登在國際權威雜誌《中風》上一項研究,點名表揚了葉酸:適量補充,可以調節血壓,預防中風,對部分高血壓患者來說尤其重要。

中老年人隔三差五給身體補充葉酸,還有四大好!

1、增強血管彈性,預防中風等疾病的發生;

2、減少不可逆的神經損傷,讓大腦更年輕,預防老年失智;

3、有助於養護腸胃,預防消化道疾病的發生。

4、補血補鐵,中老年人常吃,可預防貧血導致的肢體麻木、走路不穩等。

一般我們通過食物來補充葉酸的話,很多人都會選擇深綠色的蔬菜,如紅莧菜、菠菜。 但葉酸怕光,以菠菜為例,陽光暴曬會使葉酸流失25%。 因此越新鮮的蔬菜越好。

像我們常吃的包菜也是葉酸中的佼佼者,它的葉酸含量高達240微克/100克,在所有蔬菜中排行第二!













血管的清道夫







包菜也叫圓白菜,在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三。 它富含維生素C、維生素B1/B2、維生素E、膳食纖維、葉酸、胡蘿蔔素、維生素A、鈣、鉀等營養成分,有利於提高免疫力,預防感冒。

中醫認為,包菜性平,味甘,入胃、腎經。 經常食用包菜可以促進身體的代謝,還可以抗氧化,延緩衰老的發生。













包菜約90%的成份為水,它的水分里富含水溶性維生素C,堪稱血管的“清道夫”。

而且每百克圓白菜中含膳食纖維0.8~1.0克、胡蘿蔔素70微克,這兩種物質可有效降低人體對膽固醇的吸收,也有助於心腦血管的清理和健康。能幫助血壓更穩定,防止動脈粥樣硬化。













包菜中的葉酸含量能達到240微克/100克,葉酸有助於維護血管健康,增強記憶力,對大腦健康有一定好處。 建議中老年人多吃。













包菜還被譽為天然「胃菜」。。 它富含維生素U,對胃潰瘍有很好的治療作用,能加速潰瘍的癒合,還能預防胃潰瘍惡變,保持胃部細胞的正常功能,降低病變的幾率。美國威樂美國威樂官網vigrxplus威樂增大丸vigrx威樂vigrx威樂瓶裝增大丸vigrx威樂增大軟膏vigrxplus威樂盒裝增大丸vigrx威樂持久液vigrx威樂前列腺改善vigrx威樂瑪卡





另外,包菜中含有的維生素K,能夠促進鈣質沉積在骨骼中,有著強筋健骨的作用。每百克圓白菜中含有76微克的維生素K,可以滿足普通成年人每日所需含量的95%。 因此,老年人和女性人群適當吃些,可以有效防止骨質疏鬆。



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