gfdhfdh: 天冷吃什麼禦寒，冬天禦寒措施都有哪些呀，冬天禦寒重點保暖部位都有什麼啊2

3、防“點”病

原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。 而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條 件。 其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。 再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變 化，因此也更容易被細菌侵擾。

方法：尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。 同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

三、冬天禦寒重點保暖部位都有什麼啊

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頭要保暖：由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，還很容易受寒感冒。 因此，老年人外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。

背要保暖：中醫認為背為腎

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脈所居，感冒受風寒多從背部起始。 所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。 因此，冬季最好增添一件背心。 以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。 夜間起床時應披衣防感冒。

腳要保暖：醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。 如果腳著涼，全身健康均可能受影響。 因此，冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。 有凍傷史者更應早穿。 此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液迴圈良好，利於保健。 對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

四、冬季最好的禦寒食物都哪些呀

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1.增加禦寒食物的攝入

在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不

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適，而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。 因此，在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高防寒能力、維持機體組織功能活動、抗拒外邪、減少疾病的發生。 祖國醫學認為，在冬季應吃性溫熱禦寒並補益的食物，如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

2.增加產熱食物的攝入

由於冬季氣候寒冷，機體每天為適應外界寒冷環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素的攝入量。 產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營養素的食物，尤其是要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量，在炒菜時多放些烹調油等。

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