gfdhfdh: 冬季推薦減肥食譜，越吃越瘦的每周食譜，每日推薦減肥食譜，冬季推薦減肥蔬菜3

午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）

周日減肥食譜

早：綠茶、蘋果

午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯

晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根

三、每日推v薦減肥食譜

三体牛鞭�世界三大約會強暴藥�保羅V8�催情水�卡宴春藥�印度神油�口服增大丸�女用威而鋼�德國必邦�

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　　NO.1

1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯*火腿*沙拉醬

2.中餐一碗飯*菜

3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁*水*二顆酸梅）（味道佳，切記不加糖）

5.配合適度運動

　　NO.2

優酪乳減肥瘦身食療法

1.起床后... 兩杯水

2.早餐... 蔬菜汁200cc

3.中餐... 優酪乳500克

4.晚餐... 蔬菜汁200cc

5.就寢前... 1-2杯水

另外還有叁種方式：

　　午餐正常餐

威而鋼口溶片�德國愛神�德國黑螞蟻�必利勁�必利吉�海狗丸�壯陽藥�汗馬糖�犀利士�紅金偉哥�美國黑金

早餐蔬菜汁200cc; 午餐正常適量; 晚餐優酪乳500克

（2）晚餐採正常餐

早餐蔬菜汁200cc; 午餐優酪乳500克; 晚餐適量

（3）早晚餐優酪乳

早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc; 午餐正常適量; 晚餐優酪乳300克，蔬菜料理（沒油份的）

☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食

　　NO.3

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