gfdhfdh: 冬季推薦減肥食譜，越吃越瘦的每周食譜，每日推薦減肥食譜，冬季推薦減肥蔬菜2

營養成分分析：

熱量-164大卡

蛋白質-16公克

　　脂肪-8公克

　　碳水化合物-7公克

這幾道冬季減肥食譜，特別適合冬天不願運動的女性朋友，在冬季避免發胖。

二、越吃越瘦的每周食譜

�

週一減肥食譜

早：咖啡、蘋果

午：米飯（一小碗

三体牛鞭�世界三大約會強暴藥�保羅V8�催情水�卡宴春藥�印度神油�口服增大丸�女用威而鋼�德國必邦�

）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽

週二減肥食譜

早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄

午：鲫魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉

晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根

週三減肥食譜

早：烏龍茶、彌猴桃

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

　　晚：牛肉、凉拌海带丝。

　　周四减肥食谱

　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一

威而鋼口溶片�德國愛神�德國黑螞蟻�必利勁�必利吉�海狗丸�壯陽藥�汗馬糖�犀利士�紅金偉哥�美國黑金

片)、橙子一个

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

週五減肥食譜

早：咖啡、蘋果

午：米飯（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

週六減肥食譜

早：麥片粥（一小碗）柳丁

�