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補精全攻略彭博士談傷精與養精


　　關注補精的問題，已不再只是作為男人的自己要思考的，也是家人和另一半為了創造下一代而要思考的問題。也許你曾因為不好的生活習慣而做了傷精的事情，那麼今天就來看看如何養精補精吧！

　　1.生活習慣：

 
 
　　戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣洩漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。
 
　　1.2 合理睡眠
 
　　一天當中夜晚（21：00-3：00）就相當於一年當中的冬季，”腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位，準時九點關機下網睡覺，這對於恢復腎氣非常重要。
 
　　1.3 少看電視、少上網（工作需要者除外）
 
　　看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛乾澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
 
　　因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的。

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　　2.飲食建議：

 
　　平時飲食以素為主，
 
　　補精粥:黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽

男子漢的煉精、保精、補精、聚精、採精、固精法


道家將精、氣、神視為人體生命的原動力，視精為生命的基礎。為了與醫家“精、氣、神”有所區別，道家以先天精、後天精、交感精、元精等術語來給精定名。元精無形，寓於元氣之中，受外部感應則與元氣分別，成為凡精。先天精藏於五臟六腑，後天之念一動，則成為後天之精。道家所講的精，似乎相當於內分泌或激素，而非醫家所指之精。元精可以在修煉中獲得，如溫養有方，則可化為元氣。交媾之精有形，是後天之物，為感化所成，屬後天之精。煉精化氣是指煉先天元精而言。
 
　　欲神過度可導致精血耗損，元氣耗洩過度，則導致人日趨衰老，所以道家指出要煉精、補精、固精、甚至精不離宮。
 
　　所謂保精，就是防淫戒漏。積精為保命，人不自損天年，便可自終天年。自損天年，最嚴重的莫過於好色喜淫，房事無節。道之大敵為色字，色字害人，甚於虎狼。只要留得住精，便可以長生。否則，日夜打坐，可有何益？油盡燈滅，髓竭人亡，並非虛語。
 
　　年輕力壯的，正值精盈氣盛時要戒之在色，不可縱慾。中老年人已經精虧腎虛了，更要持之一戒，不可一漏再漏，以至髓竭命絕。
 
　　所謂補精，一是聚補，聚精以補精；二是採補，採精以補精。

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　　聚精之道，一是寡欲，二是節勞，三是息怒，四是戒漏，五是慎味。聚精以寡欲為先，聚精尚宜忌酒，淡食可以養精，可以益壽。
 
　　採補則是指活子時和一陽升時，周身酥癢快樂，這時要及時捕捉，提肛縮腎，進行抽提，使其沿任督二脈進行昇華，道家管這個叫精化氣也叫藥。藥行督脈，逐升於頭頂泥丸宮時，略停片刻，叫所謂“去礦留金”，然後從頭頂沿督任二脈循行下降，轉入下丹田積存，此為採補。

備孕中的男人吃什麼補精？


　備孕不僅僅是女人的事情，其實夫妻雙方都需要下足備孕準備。想要共同孕育一個健康的寶寶就需要強壯的精子和健康的卵子相結合的受精卵，那麼備孕中的男人吃什麼可以補精？

　　多吃蛋白質與精氨酸

 
　　對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
 

　　多吃富含維生素的食物

 
　　男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
 

　　多吃富含鋅的食物

 
　　可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

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　　精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

中醫師告訴您中醫補精攻略


　　中醫古籍有言：善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則腎全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也補精除了必要的飲食之外，首先需要防止腎精的虧損，不能一邊補一邊洩，邊補邊洩等於沒補，某種意義上而言，不洩即為補。所以孔老夫子曾言：“少之時，血氣未定，戒之在色”所以，老宗醫建議大家，平時可以參考下列方法進行自我的約束，並付諸實踐，往往可以得到很好的效果。

　　1，戒掉不好的生活習慣

 
　　1.1 要嚴格的戒除手淫的習慣，不看黃色的書刊，網色的網站，圖片，視頻等內容，從自己做起，拒絕外來邪淫入侵，防止腎精洩露。
 
　　1.2 中醫上，晚上子時之前的21-23點，對應冬季，人要順應天氣“腎應冬”所以應該在11點之前就深睡，熬夜也會耗散腎精。
 

　　2，飲食建議

 
　　2.1 中醫講，精不足者補之以味，這個味是恬淡之味，不是厚膩滋味，中國人的體質就適合吃五穀雜糧，小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，乃五穀之首，既養先天之本——脾胃，又養後天之本——腎臟。“米餘”指米粥上一層米油，為米中之精華，有一種沖和恬淡之氣，食之自能養精。試之有效，人能行數者，非特為求嗣之良方，亦可為攝生之妙術也！其他的食物，可以多吃五穀雜糧，時令的蔬菜，黑豆，板栗，山藥，也可以多食.
 
　　2.2 不可以吃的食物：水果，生冷，寒性，辛辣等；

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　　3，運動養生

 
　　3.1 腎精虧損伴有氣虛者，不建議做有氧運動，可以站樁，散步，學習太極，（詳細的站樁，太極，到時我們會陸續的發布文章和視頻，請大家多關注）。

男人補精吃什麼男人補精10大食物


　　少精，是很多男性不願面對的事情，男性缺精、少精，很容易導致夫妻不孕不育，其實，少精只要多吃些補精食物就好，並不是什麼丟人的事兒，那麼，男人吃什麼補精、補精食物有哪些？下面我們來看看男人補精的10大食物。

　　1、淡菜（又名海紅）

　　淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補a力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。《隨息居飲食譜》說淡菜“補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……”
 

　　2、鵪鶉

 
　　鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早洩、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。
 

　　3、枸杞

 
　　本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑑》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。
 

　　4、哈士蟆油

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　　此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。對於體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。

男人吃什麼補精子男人補精必吃4類食物


　　你知道吃什麼補精子嗎?你知道哪些方法能夠幫助男人們提高精子質量嗎?今天老宗醫就為大家推荐一些補精子的食物以及一些提高精子質量的食物，還在等什麼，趕緊跟著老宗醫去下文瞧瞧吧!

　　吃什麼補精子

 
　　1、優質蛋白質與精氨酸食品
 
　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
　　2、補充各種維生素
 
　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
 
　　3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量
 
　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
 
　　4、適當增加一些富含性激素的食物：
 
　　如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
 

　　男人補精子的飲食須知

 
　　1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心髒病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

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　　2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
 
　　3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
 
　　4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

男人補精知多少補精常識最重要


　　老宗醫為大家推荐一些補精子的食物以及食療方法。男士朋友們要記得多吃一點這些食物哦!還有老宗醫為大家推薦的一些能夠幫助男人們補精子的方法，男士朋友們也可以試試哦!

　　木耳冰糖羹

 
　　白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
 

　　生薏苡仁粥威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

 
　　生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較為顯著。>>>中醫如何治療死精子症
 

　　提高精子質量的方法

 
　　多參加鍛煉。
 
　　研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
 
　　少去桑拿房、蒸氣浴室。

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　　高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。>>>男人如何讓你的精子更“精”
 
　　戒菸。
 
　　數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

補精壯陽可食療吃什麼補精壯陽


　不管是什麼品種的食物，只要是可以幫助到食用者我們都是可以適量的去食用，再有營養價值的食物都食用的話也會造成身體的傷害。補精壯陽其實嚴格來說是男性們的必須，因為這是為了使得生活和諧。那麼吃什麼補精壯陽呢?
　　韭菜:韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
 
　　狗肉:狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
 
　　泥鰍:含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
 
　　蝦:蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

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　　羊肉:羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

男人補精的食物有哪些


從醫學角度來說，精子是男人的元氣所在，如果這些元氣不足，那麼這個男人勢必會出現一系列的症狀和毛病。所以很多時候，我們能聽到，男人腰酸背痛，腎虧等等。如果出現這些症狀，那麼就要很好的注意了，一定要及時的治療和預防了。可以通過一些食物來進行補充。那男人補精的食物有哪些？

　　男人補精的食物有哪些？我們來看下面的介紹：

 
　　1，根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。
 
　　2，蛋類，蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。特別是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新奇細胞，新奇的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
 
　　3，洋蔥、大蒜等，洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

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　　4，韭菜，韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾。
 
　　以上就是關於“男人補精的食物有哪些”的具體介紹內容，希望您看完之後，對自己有幫助。男人在生活中所承受的壓力是很大的，所以做為妻子和家人，在生活中應該多諒解和關愛，不要給他們徒增無謂的煩惱！

男人補精需注意補精的飲食原則


　　現代醫學研究表明，人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少、畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動具有良好的效果。

　　一、補精要補充與性功能有關的維生素和微量元素

 
　　禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
 

　　二、攝入充足的優質蛋白質

 
　　蛋白質中含有很多的氨基酸，這些氨基酸都是人體活動中所必需的，而且它們對一些性器官或者生殖細胞等人體組織的構成有著非常重要的作用，其中有一種氨基酸是精氨酸，這是精子生成必不可少的，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
 

　　三、供給適量的脂肪

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　　近年來，隨著人們的健康意識的增強，許多成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心髒病等，所以有不少人因為畏懼脂肪而吃素。但從維護性功能的角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由於脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。
 
　　相信只要遵守這些男人補精的飲食原則科學的膳食補養，一定能夠起到很好的功效，男人的補精飲食有著頗多將就，所以男人補精一定要養成科學合理的飲食原則。


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