gfdhfdh: 3歲寶寶晚餐食譜是哪些 三歲寶寶下午茶有哪些3

一、滋補脾胃-蔗漿大米粥

準備：甘蔗500，大米60克

做法：甘蔗去皮，切段，榨汁備用。 大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

二、滋補脾胃-百合花山藥粥

準備：百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。

做法：將山藥清洗乾淨，削去表皮，切成薄片。 大米淘洗乾淨后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗净的百合花。 當粥煮至兩次開沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。

三、山藥紅棗粥

準備：紅棗、山藥、粳米、鹽或糖少量。

做法：將紅棗用溫水泡軟洗净

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，粳米淘洗乾淨，山藥去皮洗净切成小塊; 將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。 吃時放適量白糖也可。 此粥補虛益氣，有健脾和胃之功能。

　　四、番茄火腿蛋卷

準備：雞蛋2個、番茄半個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許

做法：雞蛋打入碗中，西紅柿、火腿切成丁。 炒香西紅柿丁和火腿丁繼續炒香。 這時可以倒入蛋液》待蛋液即將凝固時，將蛋餅捲起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

四、三岁宝宝下午茶是哪些

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　　一、苹果鸡蛋饼

　　准备：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许、黄油适量、白糖适量

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