zxcvb: 豐胸瑜伽,塑造迷人性感美胸的4式豐胸瑜伽5

�豐胸瑜珈五、八字式

　　分解動作：首先四讓自己全身保持著放鬆的狀態，然後身體自然地躺在瑜珈墊子上，將雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。

　　接著靠著肩膀和腳掌的力量讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。然後再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復原來的姿勢，再重複3次就可以了。

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臂上提式

　　分解動作：在做這個動作的時候，首先是要準備好瑜珈墊子。然後在墊子上盤坐著，左腳放在裡面，右腳擺在外面。在坐著的時候，要保持著挺胸收腹的姿勢，而雙手的手掌也要緊緊合攏。

　　然後慢慢地吸氣，將雙手的手臂輕輕向上抬高，雙手的手臂盡量緊貼耳朵。手臂抬高後，再慢慢地將抬高的手臂放下。這個動作重複10次。

　　豐胸瑜珈七、手肘提胸

　　分解動作：在做這個動作的時候，既可以站著也可以坐著，但首要的條件無論是站著還是坐著，都應該保迷醉激情水（FERVOUR）��春藥催情水（Eiffel）��強效催情粉（KKK5）��春藥催情水��紅蜘蛛（RED SPIDER）��愛人LOVE激情催情液��迷情妖之舞（Dance demon）�春藥脫衣水��野Ｙ頭女性激情液��银狐狸催情水（Silver Fox）�西班牙性愛素��蜘蛛王（Spider king）�春藥勾引粉（SEDUCE）��春藥原粉�（VOV）�泰國亂情水��德國WOLLUSFTROPFEN��魔鬼天使粉��性之素催情粉��情之素挑逗粉��春藥粉�荷蘭迷情粉（TONIGHT）�催情粉（SEXPOWER）�臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉持著挺胸收腹的姿勢。

　　接著就將左手的手肘彎曲放在身體後面，而右手則是彎曲著放在肩膀上。輕輕地吐氣，讓左手的手肘盡可能地抬到最高處，之後就在最高處停留10秒鐘。然後換右手重複這個動作，兩邊的手重複10次左右就可以了。