zxcvb: 最新有關飲食和運動的癌症預防指南發布

�　人民網北京7月19日電据科技部官方網站消息，近日，國際頂級癌症期刊CA：A Cancer journal for Clinicians雜誌刊登有關癌症預防方面的飲食和運動指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention”。這是該指南至2012年來首次修訂。

　　較前一版，最新的指南在體力活偉哥藥吧�威而剛�犀利士�必利勁�必利吉�樂威壯西地那非�他達拉非�伐地那非�阿瓦那非�達泊西汀威而剛�美國黑金�日本藤素�保羅v8�P-Force Fort�Silditop�Femalegra�Vimax增大丸�

美國保羅v8動方面建議增加每週運動強度，由之前的150分鐘的中等強度運動或75分鐘的劇烈運動，增加至150-300分鐘的中等強度運動或75-150分鐘的劇烈運動，達到或超過300分鐘的上限效果更加。

　　在飲食方面，新版指南建議所有年齡段的人群都應遵循健康的飲食習慣。進食營養含量高的食物，主張多吃蔬菜、豆類、全穀類和水果，減少紅肉、加工肉、含糖飲料、高度加工食品和精製穀物產品的攝入。同時新版指南指出盡量避免飲酒。

　　在社區行動方面，新版指南建議公共、私營和社區組織應與國家、州和地方各級部門進行合作，以製定和實施能夠增加人們獲得合理價格營養食品機會的政策；提供安全、愉快和可獲得的體育鍛煉機會；限制所有人飲酒。

　　除了上述修改，新版指南還建議人們終身保持合適的體重，多動少坐，合理進行有氧運動。