zxcvb: 寒假近視防控要注意啥？這份指南請收好

�　根據教育部網站消息，為引導廣大兒童青少年寒假期間科學用眼，規律作息，主動預防近視，全國綜合防控兒童青少年近視宣講團在前期工作基礎上修訂形成2024年寒假多場景近視防控20問答，為廣大兒童青少年及家長答疑解惑，提供科學引導。

　　一、主動預防篇：早期檢測、早預防

　　1.為什麼說寒假是近視防治的重點時段？

　　答：寒假時間較長，期間又逢春節，走親訪友、家庭聚會增多，兒童青少年容易出現生活不規律、缺少戶外活動、長時間近距離用眼等情況，很容易發生近視或導致近視程度加深。倡議家長建立科學育兒概念，引導兒童青少年合理規劃假期生活，規律作息，積極參與體能活動、家務勞動、社會實踐、公益活動等。

　　2.寒假要進行視力檢查嗎？

　　答：中小學生正處於屈光發育的敏感康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁�

Viamax增大丸�Maxman增大丸�goodman增大丸��增大軟膏�法國綠騎士�日本夜狼期，定期進行視力和屈光度檢查，可以清楚了解孩子的遠視儲備量或近視狀況，做到早發現、早期預警、早期幹預。家長要主動注意孩子眼健康，發現孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等症狀，要及時帶孩子到正規醫療機構檢查。

　　3.為什麼要關注兒童的遠視儲備？

　　答：近視防控千萬條，預防為主第一條。遠視儲備是監測屈光度發展的重要指標，由於過早過多的近距離用眼，一些兒童青少年在6歲已消耗完遠視儲備，其在小學階段極易發展為近視。正常情況下，6歲兒童應有+1.0—+1.5D的遠視儲備。家長應在寒假期間多帶孩子在戶外活動，減少孩子近距離用眼，有效保護孩子遠視儲備。

　　二、戶外運動篇：不宅家、多戶外

　　4.戶外活動多久對預防近視有效？

　　答：戶外活動是最有效、最經濟的預防近視方法。戶外活動可間歇進行，可增加戶外活動頻率。建議每天戶外陽光下活動不少於2小時，每週累積不少於14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”，而不是活動內容、方式和強度等。

　　5.寒假天氣冷不想出門，室內活動可以預防近視嗎？

　　答：室內活動近視防治效果不理想。室內視野不開闊，光照強度不夠，戶外活動時光照充足才是預防近視的關鍵。即使室外溫度較低，在做好防寒保暖的情況下，也要經常到戶外活動。

　　6.陰天戶外活動對近視防治有效果嗎？

　　答：陰天戶外光照強度比室內大很多，陰天戶外活動對近視防控有一定效果。

　　7.有哪些可以推薦的戶外運動？

　　答：各種球類世界三大約會強暴藥�GHB��FM2��DDK迷姦粉��催情水�日本淑女剋星精華素�一滴銷魂�

卡宴春藥�金蒼蠅��美國黑金�美國黑魔�英國威馬�印度神油�JOKER�2H2D�德國愛神運動都是很好的戶外運動方式。打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛鍊睫狀肌，促進眼部血液循環。跑步、做操、團體玩耍、遊戲、散步等都是不錯的戶外運動方式。

　　三、課外閱讀篇：正姿勢、亮度足

　　8.長時間閱讀紙本書會不會傷害眼睛？

　　答：與看電子螢幕相比，閱讀書對眼睛的傷害相對較小。閱讀姿勢不端正、近距離用眼時間過長，會造成眼睛疲勞。閱讀時要注意適時休息，持續用眼最長不超過40分鐘。年齡越小的孩子，持續用眼時間應越短。

　　9.寒假在家閱讀，正確坐姿應是怎樣的？

　　答：坐姿正確能有效預防近視發生發展。書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺(約33厘米)，胸口離桌沿一拳(約10厘米)，握筆的手指離筆尖一寸(約3公分)。不要趴在桌上或躺在床上、沙發上看書，更不能在行進的康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁�

Viamax增大丸�Maxman增大丸�goodman增大丸��增大軟膏�法國綠騎士�日本夜狼車廂裡看書。

　　10.寒假閱讀，對光線有什麼要求？

　　答：孩子學習時需要有良好的光照，光照不合理會對孩子眼睛造成不良影響。家長應將孩子書桌放在室內採光較好的位置，白天學習時充分利用自然光進行照明，避免光直射到桌面上。晚上學習時除開啟檯燈照明外，室內還應使用適當的背景輔助光源，減少室內明暗差，使桌面光線與周圍環境保持和諧。檯燈要有燈罩，擺放在寫字手的對側前方。