gfdhfdh: 孕婦吃什麼粥好 推薦幾款孕婦開胃粥_推薦孕婦6款營養粥_調理孕婦體質吃什麼粥好2

NO1、地瓜粥，买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入葱花，食盐调味就可。

　　NO2、黄瓜粥，黄瓜洗干净去皮备用，先将粳米加适量水放入锅中煮，待粥稠之后加入黄瓜，适当加点白糖。口味清香，可减少口干舌燥的感觉，对促进食欲也有很大的帮助。

　　NO3、鸭丝粥，将买来的鸭肉切成丝，同时准备好切丝的小胡萝卜，姜丝，葱花，接着把所有的材料爆炒一下加适量的水大火煮开，加入调味料在煮沸5分钟之后就可出锅了。鸭肉温中补气，具有开胃，调理体质之功效。

　　NO4、排骨菜干青豆粥，买

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回来的排骨先用水炖煮一个小时，同时准备好菜干，青豆，粳米，汤好之后将所有的材料加进去继续煮到沸，最后加入葱花，青豆丝就可出锅了。排骨菜干青豆粥肥而不腻，最适合准妈妈开胃食用了。

　　NO5、红豆西米露，先将红豆提前泡一个晚上，再将西米焖好之后同牛奶一起放进冷藏室里冷藏，接着，将这些材料放一起加入凉开水一起搅拌均匀就可食用了。红豆西米露营养丰富，同时红豆中的铁质可起到补血的作用，对促进准妈妈食欲，预防水肿均有很好的效果。

　　NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常见的养生粥之一，具体的做法这里就不一一介绍了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥虽好吃，也具有开胃的效果，但是平常还是最好少吃一点，因为吃多了有促进胆固醇增高的风险，同时还有致癌的风险。

　　NO7、西瓜粥，有说法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促进开胃，助消化了。当然了正规的做法应该是煮好粥，然后加入西瓜里面的瓤在煮开，这样香气弥漫，清爽怡口，生津止渴，可促进食欲。

四、孕妇冬天喝什么粥好

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　　第一：鸡肉粥

　　鸡汤其实是一种非常好的

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进补食材，非常的适合一些身体虚寒的人群在冬天的时候服用，不仅能够有效的预防患有感冒的可能，同时还能够很好的提高身体的免疫力。建议，怀孕期间的准妈妈最好能够定期的服用鸡汤或者是鸡肉粥，这样才能够更加的健康哦!

　　第二：猪蹄粥

好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康，想要達到這個美好的目的，那麼服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。 專家告訴我們，冬天服用豬蹄湯，能夠很好的強健腰腿，並且起到很好的補氣血的作用。 在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮，不僅能夠很好的滋養身體，在分娩之後服用還具有催乳的作用。

第三：魚肉粥

魚湯中含有豐富的蛋白質，但是脂肪的含量不高，所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質，卻不容易出現肥胖。 除此之外，懷孕期間的女性服用魚湯，能夠很好的打開食慾，對於一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。