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 一日中，最重要的當屬早餐了。 在夜間，雖然大腦處於深度睡眠狀態，但是我們身體內的臟器會進行各項生命活動，比如排毒、新陳代謝等，會消耗大量能量。 早晨醒來后身體將會處於低能量狀態，如果起身過急，可能會出現頭暈、眼前發黑等不適癥狀。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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這時候就需要通過吃早餐來補充能量，同時也由於此時的身體處於饑餓狀態，對食物的消化和吸收能力比較強，所以早餐營養價值越高，營養元素種類越多，那麼身體也就越健康。 早餐最重要，堅持做到“一吃三不吃”，或可預防老年失智

1.不吃辛辣的食物

在西南地區，由於氣候原因，空氣濕度比較大，人們體內的濕氣相應也比較重，為了祛除體內濕氣，人們的飲食習慣多傾向於辛辣口味，以至於早餐也比較辣。 在早晨，雖然我們的意識已經清醒，大腦進入了工作狀態，但是我們身體內的消化器官，尤其是胃和小腸，還沒有完全甦醒，若此時吃辛辣、油膩的食物，會對胃腸壁造成刺激，引起消化不良，嚴重時還可能出現噁心、反胃現象，造成消化道受損。

2.不吃油條

在很多地區的飲食中，豆漿和油條常常搭配在一起，但是你知道嗎，油條口感雖好，但卻不營養。 這不僅僅是因為油條需要經過高油溫處理，脂肪含量高，還在於有些油條在製作的過程中會加入明礬作為膨松劑，而明礬中含有金屬元素鋁，經過臨床實驗證實，鋁能增加年失智的風險。 所以為了身體健康，大家在吃早餐時，要盡量遠離油條。

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3.多喝豆漿

豆漿的主要原料是大豆，營養價值豐富，尤其是植物蛋白含量豐富，能為人體補充必需的氨基酸，延緩人體衰老。 同時豆漿中還含有雌性激素，對女性很友好，能夠調節激素水準，改善月經不調，保護女性健康。

養生的「黃金時間」在早晨，少吃油條少吃辣，身體越健康。

 俗話說「內行看門道，外行看熱鬧」，這句話其實適應很多事情，比如在養生的過程中有人喜歡跟風而用名貴的人參、靈芝、鹿茸之類，這就像《西紅柿首富》中的王多魚喝酒一樣的心態“其實我也不會喝，主要是貴”。

這種心態用在養生過程中可以換成另一句話：「我也不會養生，名貴的藥材肯定對身體好」。 其實這種態度是養生的大忌，養生就是為了健康的體魄而糾正不良的“苗頭”，每個人的特點不同因此選擇各異。

養生要有合適的心態賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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在諸多的中草藥之中，有一種可供選擇，它的名字叫做玉竹，養生可以潤肺養胃，還能助糖、脂肪的代謝，李時珍在《本草綱目》之中說它“不寒不燥，大有殊功”，並且說它“可代參芪”，明確表明瞭玉竹養生不輸人參與黃芪。

有一部分朋友或許不瞭解玉竹，它是百合科多年生草本植物玉竹的根莖，可入藥也可以當作觀賞性的花卉，野生的玉竹在某些地區也是比較常見的，如果遇到可以在春季或者秋季挖取它的根莖

玉竹是百合科植物

玉竹是泡水喝的極佳材料，它的味道有些甘甜，但養生之效與品質的優良有很大的關係，雖然不能像挑選蔬菜一樣挨個查驗，但是可以從大體上辨別，除劣存優。 玉竹的挑選是以條長、肉厚、顏色黃白、光澤柔潤的為佳。

在古代的許多典籍都有關於它的記載，比如《神農本草經》就把它列為上品，原文“主助不足，久服除面皼，好顏色，潤澤，輕身不老”。 這是說的玉竹養生可以補益用以延年，也對面部皮膚有很好的養護之功。

玉竹不僅可以入葯還是觀賞花卉

《本草拾遺》記載“主聰明，調氣血，令人強壯”。 結合《本經》的記載可見玉竹在古代常被視為養生、延壽、美顏的有益之物。 現如今最常見的用法就是用玉竹泡水喝，不僅甘甜可口，還有四大益處。

1.玉竹泡水喝可潤肺。

現如今人人都知道吸煙有害健康，但是也有一部分人雖然知道卻一直在戒煙的路上，依然還在吸煙，這一部分人想養生首先需要自己的定力戒煙，但是還有一部分人無奈被迫吸二手煙或者因為工作、生活的環境的因素收到“肺燥”的影響。

玉竹入葯的部分是根莖

肺燥的人多表現為乾咳沒有痰或者有痰而黏膩、難以咳出，長久如此對肺臟的負擔很大，傳統的養生方式是用玉竹與北沙參、麥冬、天花粉搭檔泡水喝;如果是已經長期的肺虛久咳也可以用玉竹與冰糖、粳米一起煮粥用來養生。

2.玉竹泡水喝養胃、助糖分代謝。

胃不好的人十分的在意“養胃”這個詞，因為胃部的不適不僅非常難受，還嚴重的影響消化從而“吃得下卻不吸收”，即使再好再補之物也只是“穿腸過”而已。 此外在傳統的養生理念中胃是六腑之一，並非孤立的個體，還聯繫整個五臟六腑。

常見的玉竹是經過切片之後的

養胃的方法有很多，在這裡主要注重討論玉竹泡水喝對胃的益處，玉竹被古代的典籍認為是養胃陰而生津，養胃的同時具有不滋膩的特點，尤其適用於燥熱傷胃的人群，此類人群大多有食慾不佳、喜歡喝水的表現，可單用玉竹泡水喝，也可以與麥冬做搭檔。

3.麥冬泡水喝助糖分的代謝。

中醫有個名詞叫做「消渴」，以現代通俗的理解就是糖分的代謝失常，其原因有很多種，但如果是胃火熾盛所致，主要表現為吃得多卻容易饑餓，可用玉竹與天花粉、天冬、麥冬以及生地黃做搭檔;如果是脾胃氣陰兩虛而「消渴」的人可用玉竹與人參、白芷、麥冬、百合、葛根做搭檔。

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玉竹的分佈比較廣

4.玉竹泡水喝助脂肪的代謝。

在古時候是沒有人體脂肪代謝這種理論的，隨著養生理念的發展與進步，人們發現經常用玉竹泡水喝非常有助於體內脂肪的代謝，尤其是血中油脂的代謝，單一用玉竹雖然也不錯，但是如果與山楂、制首烏、金櫻子搭檔則更佳。

值得注意的是，玉竹養生雖好，也有些人不適宜用它養生，玉竹養生雖然寒熱不明顯，卻滋陰潤燥適合肺燥，長期脾胃虛而有濕痰的人不適宜用。 此外玉竹的用法也有講究，雖然都是用10至15可，但陰虛有熱的人適宜用生玉竹，沒有熱的人適宜用蒸過的玉竹。

 冬令時節，天麻進入最佳採收季節。 天麻俗稱“定風草”，最廣為人知的效用就是“補腦”，它既可入藥，也可入膳。 記者請專家為大家介紹幾款冬天時令的天麻養生食譜。

冬春出品有差別

天麻為多年生草本植物，以冬麻為好，品質優良，春季發芽時採挖的名“春麻”，品質較差。 氣微，性平，味甘，微辛。 以質地堅實，體重，有鸚哥嘴，無空心者為佳。

春麻：皺紋粗大，外皮多未去淨，色灰褐，體輕，質松泡，易折斷，斷面常中空，品質稍差。

冬麻：皺紋細而少，外觀飽滿，色黃白，半透明，體厚而堅實。 不易折斷，斷面平埋，角質樣，無空心，品質稍好。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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不僅補腦 還有這些功效

專家介紹，天麻是一味常用而較名貴的中藥，臨床多用於頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風、癲癇、抽搐、破傷風等症，又名“定風草”。

天麻主入肝經，味甘質潤，藥性平和，具有息風止痙，平抑肝陽，祛風通絡之功，可治各種病因之肝風內動，驚癇抽搐，不論寒熱虛實，皆可配伍使用。

天麻的其他隱藏功能包括：

治眩暈、頭痛：有鎮痛作用，天麻注射液可用於治療三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發性神經炎。

能降血壓，可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用。

有明目和顯著增強記憶力的作用，天麻對人的大腦神經系統具有明顯的保護和調節作用，能增強視神經的解析度，已用作高空飛行人員的腦保健。

推薦幾款天麻食譜

1.天麻煮雞蛋

原料：天麻片30克，雞蛋3個，水1000克。

加工方法：先將天麻片放鍋內加水煮30分鐘后，打入雞蛋煮熟后即可食用。

功效：改善頭痛、目眩。

2.天麻益智仁煮豬腦

原料：天麻片30克，益智仁10克，豬腦子2副。

加工方法：天麻片、益智仁加水文火煎1小時，放入洗净的豬腦子煮熟后食用。

功效：健腦益智，也可以用於腦病後調養。

3.天麻鉤藤蓮藕羹

原料：天麻15克，鉤藤10克，藕粉20克，白糖適量。

加工方法：將天麻、鉤藤用乾淨的白布（或紗布）包好，放入適量清水煎煮後去渣，然後用熱湯沖熟藕粉。 在沖熟的藕粉中調入適量白糖。

功效：可用於眩暈病。

4.天麻肉片湯

原料：天麻15克、豬肉適量。

加工方法：天麻浸軟切片待用。 肉片做湯，加入天麻片共煮。 藥、肉、湯俱食，可常服。

功效：用於高血壓、眩暈、頭痛者。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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5.天麻薏米粥

原料：天麻10克，薏米30克，粳米100克，白糖適量。

加工方法：將天麻浸軟，切成薄片，與薏米、粳米加水煮粥，調入適量白糖即成。

功效：可用於頭痛、眩暈。

 養生冬日的養生保健重在養腎護腎，而黑入腎，因此冬天可以增加黑色食物的攝入，以補養腎氣讓身體適應冬季氣候的變化，還可以抵抗寒冷。

黑色食物

黑色食物具有很高的食療價值和藥用價值，具有抗氧化、降血脂、抗腫瘤、抗衰老、養生保健、益壽延年的特殊功效。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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今天給大家分享幾類黑色食物，讓你從內之外養出好氣色，過冬也能元氣滿滿！

黑

【米中珍品】

其蛋白質、脂肪及8種人體必須的氨基酸等，均比普通白米高。

並含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。 營養學家指示，長期食用黑米，可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益。

黑豆

【豆中之王】

黑豆入藥保健之效大大高於黃豆，突出的優點是蛋白質含量和微量元素更為豐富。

黑豆除除了含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外，還含有黑色素。 具有除燥熱、解毒素、消浮腫、止腹瀉等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年失智和高血壓的作用。

黑芝麻

【益壽佳品】

常言道：「補藥一堆不如芝麻一把。 ”

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質，含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，抗細胞氧化，降低血脂，軟化血管，防治動脈硬化，此外還有健腦益智和延緩衰老的作用。

黑枣

【養脾之果】

被稱為「營養倉庫”

黑棗含有大量的礦物質、維生素、微量元素。 有補中益氣、滋潤養血、補精液、養脾氣、補胃之功效。

由於黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有説明。 經常食用可以説明女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

黑木耳賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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【素中之王】

是食品中的滋補山珍。

黑木耳滋味鮮美、營養豐富，有滋養、益胃、活血、潤燥等功效。 適用於貧血、高血壓、便秘、肺虛、咳嗽等病症。 還有烏發明目和健齒作用。

黑木耳最廣為人知的別稱就是“清道夫”。 黑木耳富含的多糖膠體有良好的清肺功能，對霧霾天氣吸入的有害雜質有很強的吸附作用，霧霾天晚上吃點木耳做的菜能很好的緩解因污濁空氣吸入過多引起的咽部瘙癢。

 在中國傳統文化中，“ 不為良相，便為良醫”是大多數文人的人生追求，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就體現在他們的詩詞歌賦之中。

小編整理了一些養生詩詞，大家一起來看一下吧！

《雜 賦》

宋·陸游

病叟胸中一物無，

夢遊信腳到華胥。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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覺來忽見天窗白，

短髮蕭蕭起自梳。

每天梳頭100下，滋養秀髮防脫髮！

《午 夢》

宋·陸游

苦愛幽窗午夢長，

此中與世暫相忘。

華山處士如容見，

不覓仙方覓睡方。

午後小睡一會，暫時忘卻煩惱，心情愉快。

《食 粥》

宋·陆游

世人个个学长年，

不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

冬天到了，天气寒冷，喝碗粥，暖暖身，浑身上下暖烘烘。

《老 行》

清·袁枚

老行千里全憑膽，

吟向千峰屢掉頭。

總覺名山似名士，

不蒙一見不甘休。

找個時間，出去旅遊，接近大自然，感受大自然的美妙，定會讓人感覺神清氣爽，豁然開朗。

《春日偶成》

宋·程顥

雲淡風輕近午天，

傍花隨柳過前川。

時人不識餘心樂，

將謂偷閒學少年。

心態年輕才是永遠的年輕，心樂才身樂，樂觀曠達，內心歡樂，才能健身強體。 《灌 園》

宋·陸游

八十身猶健，生涯學灌園。

溪風吹短褐，村雨暗衡門。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無一事，梨棗弄諸孫。

俗話說，生命在於運動，運動可以使人延年益壽，不過要注意運動要適度，不可過度運動。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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《遊諸佛舍一日飲酽茶七盞戲書勤師壁》

宋·蘇轼

示病維摩元不病，

在家靈運已忘家。

何須魏帝一丸藥，

且盡盧仝七碗茶。

閑來無事飲飲茶，消食解膩防疲勞。

 【今日看點】一提到鮮味，大家可能都知道南方以魚為鮮，北方以羊為鮮。 不過羊有膻味，魚腥難除，這是它們美中不足的地方。 但是意想不到的是，這兩種看似異味重的食材搭配在一起卻可以起到互補的作用，能夠去掉彼此的腥膻味道。 此外，黃魚和羊肉這兩種溫性食材在一起容易生燥，所以張主任搭配了一種“根尤良”的食材。 到底什麼食材「根尤良」呢？接下來就走進金龍魚1：1：1帶來的《養生廚房》去瞭解一下吧！

食材：大黃魚、羊肉、菠菜、白胡椒賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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專家：

張晉 西苑醫院治未病中心主任

王培欣 米其林一星餐廳總

【做法劇透】：

步驟1：大黃魚改一字花刀，羊肉切塊煎炒至8分熟，放入白胡椒粒調味，並將羊肉塞進魚腹

步驟2：鍋中熱油，黃魚入鍋煎至金黃，再次放入白胡椒粒，並加水熬煮;

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步驟3：少量鹽和胡椒粉調味即可，臨出鍋放入菠菜即成。

 桑葚被稱為“鸠之酒”

一、常吃桑葚可以益氣、精、血，烏白髮，延緩衰老。

在說桑葚之前先普及一個知識點，每個人都知道人隨著年齡的增長越來越容易出現亞健康，尤其是步入中年之後，究其根本原因這是因為精氣血的漸漸虛衰，臟腑的充盛依賴於精氣血的滋養，精氣血的漸衰則臟腑先受到影響，從而出現頭髮白、皮膚乾枯沒有彈性、健忘、乏力等諸多的衰老表現。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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而桑葚的養生特點就是善於滋養血、精、氣，尤其是肝腎中的精血不足、肝腎的陰虛等，因此適合養生的人群是耳內經常鳴響、鬍鬚或頭髮過早的發白、睡眠品質下降等以衰老為主要表現的亞健康，一般的養生方法是常吃桑葚或者用它泡水，而如果用它與何首烏、女貞子、墨旱蓮、杜仲一起搭檔養生更佳。

常吃桑葚益處很多

二、常吃桑葚可以滋陰、養津液。

在前邊提到過《新修本草》說桑葚“止消渴”，其實傳統中醫文化中對它的認知分為三種，其中一種就是以經常口渴想喝水為主要的表面現象，這一類人多數是津液不足或者“火大”。

如果僅是口渴明顯的這一類的人群也不用擔心桑葚的糖分過多，因為傳統書籍中有用桑葚與生地黃、熟地黃、石斛、麥冬、玉竹養生的記載;如果是“火大”的人可酌情再配合天花粉、知母、天冬等清熱的養生品;如果氣虛的人可適當與西洋參、太子參、生黃芪等益氣之品搭檔。

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各種顏色的桑葚養生之功相似

三、常吃桑葚可以潤腸道。

腸道的乾燥、大便不順暢也是很常見的亞健康，但你可能不知道的是這種亞健康分好幾種，有津液不足、氣血虛、火大、受寒等多種，而用桑葚潤腸最適合的人群就是氣血、津液不足的人，在古籍中的用法分為三種，一種是用桑葚與白糖煮水喝;另一種方法是只用桑葚煮水或泡水喝;第三種方法是桑葚搭檔生何首烏、肉苁蓉、黑芝麻、火麻仁。

桑葚是大自然的饋贈，也是傳統的養生之物。 本文由傳統中醫文化的傳承者創作，並在平臺，如果你感覺喜歡請不要吝惜你的讚賞，如果感覺對你的朋友有説明請介紹給他。

 大自然的奇特之處並不是一言兩語能概括的，古代的勞動人民很早就開始摸索如何利用大自然、開發大自然，現如今更是重視環境與綠化，並提出“綠水青山就是金山銀山”，因為我們很多的傳統傳承文化離不開自然的饋贈。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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比如有一種自然的產物分為黑白兩種，此物斑鳩吃了以後如同醉酒，李時珍說黑白兩色如同一文一武，養生可以益於氣、血、精，烏白髮，助睡眠，潤腸道，這一物就是桑科植物桑樹的果穗，俗稱桑葚。

常見的桑葚成熟后由紅色轉變為黑色

桑葚甜美可口，深得大部分人的喜愛，而鳥類中的斑鳩更喜愛吃桑葚，但吃多了會像醉酒一樣，這是因為熟透的桑葚會自己發酵出酒精，貪嘴的斑鳩吃多了真的就是喝醉了。

桑葚分佈的地區廣，桑葚多的地方常有人在成熟的季節去尋找“喝醉的斑鳩”，然而各地對桑葚的稱呼有所不同，所以在不同地區有很多別名，比如黑桑葚、桑仁、桑果、桑棗、桑葚子等，另外有些書籍以寫作桑椹。 《本草綱目》中稱它“文武實”，就是因為桑葚有黑白兩種，一種成熟後由紅變黑，另一種比較少見，整個是白顏色。

有一種桑葚是白色的

在各種典籍中關於桑葚的記載有很多，唐代的《新修本草》說它“單食，止消渴”，“消渴”一詞是中醫文化特有的，指的是糖分不按照正常的規律代謝;同時期的《本草拾遺》提出桑葚養生“利五臟，通氣血”，另外還有常吃桑葚可以烏白髮的論述。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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在《食本草》中又桑葚“食之補五臟，耳目聰明，利關節，和經脈，通血氣，益精神”的論述;到明朝的《滇南本草》提出常吃桑葚“益腎肮而固精氣”。 綜合古今的認知可以發現常吃桑葚有三個方面的益處。

 胃病已成為當下發病率非常高的一種疾病，許多人都有多年的老胃病，雖算不上大病，但嚴重的影響了生活品質。 胃病的癥狀有很多，其分型也有好幾種，所以調理養生的方法因證而異，隨證不同而不同。

中醫認為，胃居於中焦，在上腹部。 胃所在的部位稱之為胃脘部，胃脘又按照位置分上脘、中脘、下脘三部分賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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胃與脾一起被稱之為「後天之本」，是氣血化生之源，也是人體一切生命活動所需的唯一後天來源，與先天之本的腎並列為人體之根本。

胃有喜潤惡燥的特點，其性宜降，主受納和腐熟水谷。 根據以上的特點可以進行辯證，首先辨胃痛、痞滿（胃脹）、嘔吐、呃逆等主證，再辨寒熱虛實的不同。

然而又因為胃與脾在生理、病理上的相互影響，所以要兼顧的考慮。

胃病主要分型和調理方法如下：

1胃熱症。 胃脘陣痛，痛勢急，心中煩熱，胃中嘈雜，易饑餓，有反酸或嘔吐酸水，進食既吐，口渴，喜歡冷飲，有些帶有口臭，或牙齦腫痛，便秘，舌苔黃，嚴重者有伴有嘔血。

調理代表方：清胃散。 本方主在清胃瀉火，適用於胃火熾盛，血液妄行。

2胃寒證。 胃痛綿綿，嘔吐清水，有些帶有胃脹疼，持續時間長，受寒受涼或飲食生冷后加重，怕冷喜溫喜熱，熱敷胃部后疼痛減輕，或有呃逆，舌苔薄白。

代表方：溫胃飲。 本方主要溫中散寒，益氣健胃，適用於胃寒之證。

3胃實證。 腹部脹痛拒按，嘔吐物有酸腐氣味，噯氣泛酸，或有口臭、牙齦腫痛，大便不爽，厭食，舌苔厚膩。

代表方：保和丸。 腹部氣脹嚴重者，可以加枳實、砂仁、檳榔等行氣導滯的葯。

4胃氣虛寒。 胃脘隱痛，饑餓時明顯，進食后緩解，喜溫喜按，多食后易泛吐清水、消化不良，大便溏軟，舌淡苔白。

代表方：黃芪建中湯。 本方主要溫胃益氣，緩中補虛。

5胃陰不足。 胃脘部灼痛，胃中嘈雜，有饑餓感但不願進食，稍食后腹脹，乾嘔，口乾咽燥，大便幹結，形體消瘦，舌淡紅少苔。

代表方：沙參麥冬湯。 本方主要養胃生津。

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雖然在古籍記載中「胃為陽土，為病多偏於熱」，但是當下胃病多以胃寒和胃陰不足居多，因為古人與當今不同，現在生冷食物、冰箱、空調已是普遍存在。 調理胃病還需遠離生冷食品。

 冬日算是養生比較好的一個季節，那麼在這個季節里適合吃什麼食物呢？如果你屬於失眠，經常痛經的人群，那麼建議你吃以下食物賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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第一種洛神花，洛神花長得有點像玫瑰花，但它不是玫瑰花，它是一種草本植物，它的原產地不在中國，而是在印度，屬於那種亞熱帶地區才有的植物，但是它這種植物能夠軟化血管，降低人的血壓，女生吃它是比較好的，能夠祛斑養顏、延緩我們的衰老

第二種鮑魚，鮑魚在市場上的銷售價格是比較貴的，因為鮑魚有很多營養物質。 像體弱多病、身體比較虛的人，不怎麼愛吃飯的人，吃點鮑魚是有好處的。 鮑魚可以增強人體的免疫能力，但是不要吃的太多，不然鮑魚中的含油量也是很大的，吃多了對人體反而不好

第三種醃制黃桃，醃制的黃桃裡面有很多人體所需要的維生素和鈣，比如說像番茄紅素、維生素B、胡蘿蔔素的還有很多膳食纖維，而且最重要的是黃桃裡面有抗氧化劑，吃一些腌黃桃對人的延緩衰老是很有説明的。

第四種白刺果。 這種果子長得有點像山裡面的山裡紅，或者是像那種很小的微型的聖女果。 它是屬於野生水果，白刺果有很好地消除炎症的作用，而且還能修復人體的胃黏膜。 女孩子多吃一些白刺果，對我們的子宮也很好，能夠幫助我們調理月經，舒緩在月經期間的疼痛。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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學習了上面的知識。 飲食對女生來說很重要，可以預防子宮的衰老，而且女生平時還要注意保暖，希望女生可以照顧好自己的身體