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 冬天養生，既要養陽，又要養陰。

因為根據春夏養陽、秋冬養陰的理論，冬天應養陰，因為冬天是陰氣最濃、品質最佳的季節，冬天是陰長陽消之際。 所以，順應冬天陰長的天時，應該給人體補陰，尤其是陰虛之體，不要錯過冬天是賦予陰氣最好的時機，來平衡於自己的陰陽。

但是，冬天也要注意養陽。 因為冬天是四季養生的重中之重，冬天的養生品質關乎著來年的健康;又因為冬天的陽氣最寶貴，日照短而弱，太陽很快就偏西;加之冬天天氣寒冷，易耗損人體的陽氣，所以冬天也必須重視養陽，這樣才能更好地維持人體的陰陽平衡。 尤其陽虛的人，更要注重養陽。

冬天如何調節養“陰”威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

從大自然的陰陽氣化來說，冬天是一年中陰氣最濃的季節。 因為一年之中，春夏是陽長陰消的時期，就是說春夏天氣以「陽長」為主，所以春夏應藉助天氣趨勢養陽;而秋冬是“陰長陽消”的時候，就是說秋冬是長陰氣的時候。

那麼，陰虛的人當然應藉此機會養陰以調整恢復人體的陰陽平衡。 冬天是大自然賦予陰氣的最好時機，冬天的陰氣最濃、品質最好，當然要藉此機會養陰。

那麼，冬天如何養陰？有虛火的人，在冬天晚上愛掀被子、五心煩熱、咽乾、失眠、多夢、舌質偏紅、脈偏細，多屬於陰虛。 冬天應抓緊時機養陰。

冬天應到哪裡養陰？

1、到水邊、樹林、高山、峽谷等做深呼吸。

2、雪後天晴時，要到戶外活動。

3、在陽光下做深呼吸效果更好。

冬天養陰，在每一天中，有三杯水是必須要喝的：

第一杯水：早晨卯時此時是大腸經“值班”，此時喝水有利於清洗大腸，有利於排便。

第二杯水：下午酉時此時是腎經“值班”，此時喝水可達到清洗膀胱的作用。

第三杯水：晚上睡前l小時，此時喝水既有利於稀釋血液，保護心腦血管，又不影響睡眠。

冬天多吃養陰的食物，如冬棗、雪梨等。

冬天如何調節養「陽”

1

曬太陽

太陽是陽氣的主要來源，太陽是大自然最無私的恩賜。 冬天曬太陽最好的時候是上午10~11時，下午13時左右。 陽虛的人更要多曬太陽。

2

多吃溫性食品

如羊肉燉蘿蔔、雞肉等。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

3

多睡覺

睡覺也是養陽氣、生“正氣”的好辦法。 有些動物冬天進入冬眠，人類還要工作，還要生活，但多睡一點覺還是可以做到的。 多睡覺，有助於恢復精力、體力，從而達到養陽的目的。

 葛根決明子茶

葛根能夠清肝養肝護肝，決明子具有明目的作用，兩種材料結合起來，不僅養肝，對眼睛好，還有清血脂和脂肪肝的功效。 茶也分體質，體質不一樣喝的東西就不一樣，對於濕氣偏重的人，可以在葛根裡面加枸杞或者茯苓。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

挑選頸椎枕

頸椎病已成為普遍的職業病，選用頸椎枕是最簡單有效的方法，可以定做或者自己縫製頸椎枕。

頸椎枕長度應與肩膀同寬，頸椎枕的高度是從耳垂到肩峰的高度，這個尺寸做出來最適合自己的頸椎。 兩個肩膀與床是平行的，頭正好落在床上，脖子是被撐起來的，此刻就是頸椎正常的生理弧度。

至於枕頭的內芯，枕頭裡面適合放黃豆、綠豆、丹參、決明子、艾葉。 功效分別是：黃豆：按摩;綠豆：清火;丹參：活血;決明子：明目;艾葉：祛濕。

女性睡覺時盡量平躺多一些，可防止乳房下垂、鬆弛，也可以側躺，但注意不要保持一邊側卧不動。 對於男性就沒有什麼特殊要求。 睡前可以泡腳，冬天30分鐘，水溫40攝氏度，冬天代謝慢，可以適當比夏天泡的長一點。

堅持戶外運動

進入冬季，很多人蝸居在家不出門。 據統計，堅持進行冬季戶外運動的人，抗寒能力比一般人增強10倍。

冬季堅持戶外運動，血液中抵抗疾病的抗體會增多，身體對疾病的抵抗能力也會增強，在冬天仍堅持戶外運動的人患病幾率也會降低。 但一定要注意等早晨太陽升起后再去運動，太陽下山後浮塵增多，不宜運動。

此外，很多人喜歡在健身房鍛煉，但健身房空氣不流通，容易因缺氧而導致頭暈、噁心等癥狀。 在跑步機上跑步，腳的蹬地和後腳跟受的力跟在地面上跑步是不一樣的，發力和地面相比也要減少一半。 此外，在跑步機上跑步和在戶外跑步產生的震動也和我們經絡產生的拉伸是不同的。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

尤其要提醒的是，女性不適合長跑，跑步別超過半小時。 女性的膝蓋構造和男性不同，女性的膝關節“天生不完美”，長期跑步會導致膝關節軟骨過度磨損，女性跑步，膝蓋80%都會有問題，女性更加適合靜止性的運動，比如八段錦、瑜伽、走路等。

 本期專家 北京福源堂中醫研究院 研究員 賀亞玲

冬天是最適合進行滋補的季節。 冬天天氣寒冷，這個時候的戶外活動大量減少，是為身體積蓄能量的最佳時間段。 這個時候進行養生，不僅能夠説明身體驅除寒冷，同時還對身體健康起到非常重要的促進作用。 今天，我們邀請到北京福源堂中醫研究院的賀亞玲研究員，請她為大家介紹一些冬季養生的小知識。

穿要適度威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

冬天氣候比較寒冷，最重要的工作就是做好保暖，保護住肩膀以及腳部，防止受涼。

人的身體一定要跟著大自然的變化而調整衣物，要順應自然的變化，不能逆而違之。 現在的年輕人都是相反的，夏天房間很冷，冬天房間很熱，夏天捂著披肩，冬天穿裙子穿短袖，這樣下去，來年身體就會出問題。

冬天房間的溫度可以稍微低一點，室內外溫差別太大。 穿衣服要適量，不宜穿得太厚或太薄。 外在環境和內在環境都要改變，身體要隨著自然的變化而變化，秋冬我們的身體也需要“冬眠”，去儲存能量，遵循“冬藏”的養生之道，做到多“儲蓄”、少“透支”，就能維持健康的狀態。

吃要應季

現在生活條件越來越好，想吃什麼食物，一年四季都能買到。 但另一方面，大棚中生長的蔬菜光合作用不足，導致葉綠素、維生素C、糖分含量不足，農藥含量比較高。 所以我們盡量不吃反季節的食物，冬天最應季的蔬菜就是大白菜、圓白菜、土豆、山藥。 山藥所有人都可以吃，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的作用。 山藥的吃法也很多，可蒸、可炒、可燉、可煲湯、熬粥、榨汁、做山藥泥等，根據個人喜好選擇。

多喝白開水

最好的飲料就是白開水，白開水能説明身體排毒，是中性的物質，可以將體內的陰、寒、濕、毒帶走，通過排泄，排汗等途徑將這些身體的雜物帶出體外。 除了喝白開水還可以選擇代茶飲，不同的茶對身體有不同的作用，茶的種類很多，這裏介紹兩種簡單易行的代茶飲，適合所有人。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

枸杞菊花茶

用眼過度、經常熬夜、有黑眼圈的職場人士首選枸杞菊花茶。 菊花是寒性的，所以要搭配溫性的枸杞。 菊花具有清火、明目、清肝的作用，能有效緩解眼疲勞或眼乾澀等癥狀。

兩種藥材起到中和的作用，適合所有人喝。

 過了冬至以後，人們需要能量和熱量來抵抗寒冷，冬季如何養生？大家要堅持以下16個養生小常識。

1 情緒要戒燥。 冬天是個容易讓人身心不舒服的季節，不但寒風刺骨，而且天乾物燥，不少人都會出現嗓子干啞，喉嚨腫痛，口舌生瘡等上火的現象。 因“燥”而火，看似不是什麼大病，但還是要預防的，因為大病的發生往往都是由小病日積月累而形成的。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

2 抽煙飲酒要適度。 抽煙有害身體健康，可以肯定的是，適度飲酒才能受益。 如果過量飲酒或者酗酒，酒精會產生相反的效果，對大腦、心臟、肝臟等組織器官產生負面影響，甚至於引發癌症或者神經退行性疾病

3 適當吃一些紅豆。 1、養心補血。 古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火，也能補心血。 其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。 2、健脾胃。 脾胃消化能力相對較強，吸收較好。 所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。 紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

4 食用栗子。 鮮板栗的碳水化合物含量一般也不低，能有40%。 蛋白質含量能有4%-5%，維生素B1、B2含量也很豐富，每百克含有24mg左右的維生素C，所以，板栗的營養價值很豐富。 板栗所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀很高。 板栗有健脾益氣、補腎強心的作用，主治一些反胃、吐血、便血癥狀。

5 早睡晚起。 傳統養生學認為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點，所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現象。 人體也應該像植物一樣順應自然規律，所以有「春夏養陽、秋冬養陰」的說法。

6 何首烏煮雞蛋可以常吃。 補肝腎，益精血，抗早衰。 適用於血虛體弱、頭暈眼花、須發早白、未老先衰、遺精、脫髮以及血虛便秘等症。 最適於虛不受補的患者。

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7 早晨吃一片醋泡薑。 醋泡薑是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病、提升人體陽氣的功效。 根據臨床研究，醋泡姜確實能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。

8 冬季多吃溫熱鬆軟的食物，少吃涼硬的食物。 因為涼硬的食物不宜消化，會導致脾胃受損。

 冬天是溫補養生的季節，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行運動養生，在寒冷的冬季就不會因為疲勞體虛而產生一系列的問題。。

1.飲食要注意威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

秋收冬藏，冬季到來，人們食慾普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。 飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋陰潤肺的作用; 少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津

2.冬季進補要科學

冬天進補是一個在我國流傳千年的養生方法，經過夏季酷暑的消耗之後，冬天進補能夠很好地滋補身體的虧損情況，並且對於來年的消耗具有很好的儲存功效，令人體更加的健康。 但是，秋冬進補並不是隨便就能夠進行，一定要根據自己身體的實際情況來進行，主要就是對一些氣虛還有血虛的患者要特別進補，並且不同的虛弱原因進補的方法也是不一樣的。

冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。 一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。 冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。

3.越冷越需要多喝水

人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分就會減少。 冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。 如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。 冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

4.十一點前睡覺是最好的補藥

最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。 專家強調，夜晚之於人體就相當於冬季之於自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮於體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。

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5.適度運動 多活動手腳

很多人因為冬季怕冷就放棄運動，這是最不明智的做法。 運動其實才是驅寒的最好辦法，運動時候脂肪被轉化成熱量，可以説明你保持體溫，改善血壓循環緩解手腳冰涼，同時，加強運動還能提升免疫力和抵抗力，能幫你遠離寒冷和疾病。 鍛煉之前一定要注意熱身。 先進行慢跑使身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。 運動時衣著以保暖防感冒為主，運動后要及時穿上衣服，以免著涼。

如果室外空氣寒冷不便運動，在家鍛煉也是很好的運動方式。 可以在家進行簡單的瑜伽，都有助於身體健康。

 一到冬季的時候，養生是特別重要的一件事情。 就女性來說，只要合理的使用一些女性冬季養生保健知識，就能夠讓女性朋友溫暖度過冬天，還能夠讓女性朋友的身體變得更加健康。 那麼女性在冬季養生到底要注意哪些情況呢？下面我們就來看看吧！

女性冬季養生保健知識丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

1、合理補血

在秋冬季節的時候，女性朋友認識沒有注意飲食，很容易就會出現氣血不足的情況。 所以，常常會出現舌苔發白和麵色暗黃的情況。 因此，女性朋友一定要多吃一些天然的保健食物，比如龍眼肉和金針菜，也可以吃一些枸杞和大棗，都能夠起到特別好的補血作用。

2、養腎

在生活中，很多女性都會因為壓力太大而出現腎氣不足的情況。 尤其是肌膚出現黑色暗沉的情況時，很有可能就是因為腎氣不足的情況。 從中醫上來說，要想補腎就必須要進行健脾。 所以，女性朋友在平常可以多吃一些一些桂圓和黑芝麻糊，它們都有健脾補腎的效果。

3、溫經散寒

有很多女性的臉色都特別蒼白，沒有半點的血色。 所以，這一類的女性朋友一定要注意平常的飲食。 尤其是面色鐵青的女性，在生活中千萬不能夠吃太多的涼性食物。 要想改善宮寒的體質，就必須要溫經散寒，這樣才能夠起到改善體質的作用，從而讓女性的皮膚更好。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

以上這些便是女性冬季養生保健知識。 另外，在女性養生的過程中，必須要多進行水分的補充，多吃一些水果以及蔬菜，並且保持良好的情緒。 若是女性朋友利用好這些養生的知識，不但能夠起到滋潤自己的功效，還能夠讓自己時刻都處在最美的姿態下

 花生被稱之為“長壽果”，花生人人都喜歡吃，相信很多人喜歡花生的第一理由是好吃美味，花生的營養成分是超乎你想像的。 但無論什麼食物，都要吃對，只有吃對了，才能發揮出其功效。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：花生怎麼吃最養生？花生有哪些錯誤吃法是人們常犯的？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

1、水煮花生最健康

水煮能極大地保存花生中原有的營養，有入口較爛、易於消化的特點，老少皆宜。 水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質，如植物固醇、皂角苷、白藜蘆醇等，預防糖尿病、心血管病具有一定功效。

2、醋泡花生好消化

醋作為花生的“絕配” ，將花生仁連皮水煮後用醋泡著吃。 因為醋能説明消化， 所以腸胃弱的人可以選擇這種方式吃花生，避免消化不良。 食用醋泡花生具有增進食慾、促進消化、殺菌的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

3、 花生與紅酒搭配

紅酒能夠軟化血管，花生能清理血液垃圾和保護神經。 建議大家直接把花生泡在紅酒裡，每天喝一小杯，喝的時候順便吃一點酒泡花生，紅酒能把花生泡軟，對我們腸胃的刺激就更小，酒精還能把花生中對人體有利的東西萃取出來，讓我們更容易吸收。

1、 不吃發黴的花生

最好不要吃過期的或者發黴的花生，首先是它的味道不好，其次是裡面很有可能隱藏毒素。 發黴的花生、瓜子會受到黴菌的感染，甚至會有一種毒素叫黃麴黴毒素，這種毒素會給肝臟造成很大的損傷。

2、 不吃油炸花生

油炸的花生、瓜子味道雖然又脆又好吃，可對身體沒什麼好處。 經過油炸后，大部分的營養素都會消失，更多的是油脂，人吃下去只會吸收油脂，很容易長胖。

3、 不吃過量花生

再好的食物也不能多吃，吃得太多就對健康起不到作用了，不飽和脂肪酸的好處就沒有了。

如果吃進去半斤的花生，攝入的熱量就達到1400千卡，特別是晚上一邊看電視一邊吃瓜子、花生，腸胃很難消化的，有沒辦法消耗這麼多的熱量，最後就會長胖。

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本文就先說到這裡，看到這裡的你們，知道應該如何正確吃花生了嗎？如果上文提到的三點錯誤吃法你經常犯，那麼趁早改正吧！

 俗話說：養生在動，養心在靜。 內心清靜才可以養心。 人的內心容易受到多種外界因素的干擾，要想做到真正的內心清靜，應減少各種干擾因素。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

噪音是影響我們身心健康的一大因素，受到噪音的刺激，會影響人的情緒，導致煩躁不安。 長期生活在噪音的環境中，容易導致疲乏，失眠，神經衰弱，自主神經功能紊亂，反應遲鈍等。

對付噪音最有效的辦法就是使用塑鋼窗，並在塑鋼窗中安裝真空玻璃，可以切斷聲音的傳播途徑。 如果房屋靠近馬路，可以在靠馬路的牆上加一層紙面石膏板，牆面與石膏板之間用吸音棉填充，可以減少汽車噪音的影響。 選擇地毯，織物或隔音棉，可以減少走路或搬東西摩擦所帶來的聲音。 購買家用電器時，最好選擇靜音產品。

另外，傢俱色彩與我們的健康也有著密切關係。 日常生活中色彩無處不在，色彩應用得當，給我們的生活環境增添美感的同時，更會對人的情緒和健康產生良好影響，會令人心情愉悅，精神放鬆，還可緩解疲勞，消除壓力。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

不同的顏色會對人的心情產生不同影響，一般家庭人口多，喧鬧的適宜採用冷色調，讓人產生冷靜、清爽的感覺;人口較少的，適宜選擇暖色調，讓人覺得比較溫馨，充滿愛意。 紅色會使人神經興奮，不宜在臥室或書房使用。 橙色能促進消化，適宜娛樂室和廚房使用。 綠色可緩解疲勞，放鬆神經，但易使人感覺冷清，不宜在廚房使用。 藍色可調節神經，鎮靜安眠，適宜在臥室、客廳中使用。 金黃色的裝飾易造成不穩定和任意行為，居家不宜選用此色調。

 一日中，最重要的當屬早餐了。 在夜間，雖然大腦處於深度睡眠狀態，但是我們身體內的臟器會進行各項生命活動，比如排毒、新陳代謝等，會消耗大量能量。 早晨醒來后身體將會處於低能量狀態，如果起身過急，可能會出現頭暈、眼前發黑等不適癥狀。

這時候就需要通過吃早餐來補充能量，同時也由於此時的身體處於饑餓狀態，對食物的消化和吸收能力比較強，所以早餐營養價值越高，營養元素種類越多，那麼身體也就越健康。 早餐最重要，堅持做到“一吃三不吃”，或可預防老年失智。

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1.不吃辛辣的食物

在西南地區，由於氣候原因，空氣濕度比較大，人們體內的濕氣相應也比較重，為了祛除體內濕氣，人們的飲食習慣多傾向於辛辣口味，以至於早餐也比較辣。 在早晨，雖然我們的意識已經清醒，大腦進入了工作狀態，但是我們身體內的消化器官，尤其是胃和小腸，還沒有完全甦醒，若此時吃辛辣、油膩的食物，會對胃腸壁造成刺激，引起消化不良，嚴重時還可能出現噁心、反胃現象，造成消化道受損。

2.不吃油條

在很多地區的飲食中，豆漿和油條常常搭配在一起，但是你知道嗎，油條口感雖好，但卻不營養。 這不僅僅是因為油條需要經過高油溫處理，脂肪含量高，還在於有些油條在製作的過程中會加入明礬作為膨松劑，而明礬中含有金屬元素鋁，經過臨床實驗證實，鋁能增加年失智的風險。 所以為了身體健康，大家在吃早餐時，要盡量遠離油條。

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3.多喝豆漿

豆漿的主要原料是大豆，營養價值豐富，尤其是植物蛋白含量豐富，能為人體補充必需的氨基酸，延緩人體衰老。 同時豆漿中還含有雌性激素，對女性很友好，能夠調節激素水準，改善月經不調，保護女性健康。

養生的「黃金時間」在早晨，少吃油條少吃辣，身體越健康

 秋三月，又叫“容平”，收穫的季節。

秋季，不要動怒，會傷肺！

秋天屬金，金主肅殺，非常乾燥。 我們要早睡早起，心情平靜，心情寧靜才能把秋天的肅殺之氣降下來，我們才不會收到傷害。

容平之道，主收藏。 如還是晚睡早起，總動怒，就會傷到肺。 肺的問題會在冬天顯現出來。

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冬三月，又叫“閉藏”。

冬季，不要出汗，會傷腎！

要早睡晚起，睡覺的時間多，要把自己好好藏起來。 冬天不適合出大汗，冬天這種跑步之類的運動，都不是養生之道，冬泳更不好，冬泳感覺熱是因為因為寒極生熱，正常人不要這樣做，但有心臟病的人適合洗冷水，因為心是喜寒喜冷的，寒屬水，心屬火，水克火。 比如可以通過洗冷水澡和用冷水沖腳，開始時會冷，後來會覺得越沖越熱，心臟陽就回頭了，這是治療心臟病的方法。

看到了上面說的治療心臟病的方法，那一年四季腳是冰冷的人該怎麼辦？還是寒極生熱，可以用冷水衝腳，這樣連中藥的錢也省了！

冬天流汗傷到腎，就會肌肉萎縮，精神不振！

情緒穩定，氣候變化不生病！威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸 

陰天、雨天、風熱、風寒，這些都有邪氣，邪氣會乘虛而入，我們身體有很多穴位，邪氣會乘虛進入到你空虛的穴位，就會的病！空虛的穴位怎麼來的那？一是心情過喜、過悲、過憂、過恐，二是沒有防寒保暖之類。

當然“唯聖人從之，故身無奇病。 “說明情緒不波動，氣候再無常，也是不會生病的，所以我們要保持好穩定的情緒，注意是穩定，太過都不行！