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 女性養生推薦多吃3種食物，説明孩子健腦益智，補鈣明目

1.西瓜皮美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用。 此外還有解熱、促進傷口癒合以及美容護膚的功效，是夏天裡相當好的美容保養品。 將吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，並能夠美白修護皮膚。 經常食用西瓜皮，能夠創造美白滋潤的皮膚，增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。

2、菜花

菜花營養豐富，具有提高人體免疫能力的作用，能夠防止感冒、壞血病等的發生。 菜花還能誘生干擾素，增強機體免疫力，暑假給孩子常吃菜花有助於説明孩子健腦益智，還能補鈣明目，孩子聰明又健康。

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3.香蕉

日常生活中，經常吃香蕉，可以幫助我們起到一定美容美顏的效果;含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。 富含特殊蛋白質，能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，達到抗癌的功效。 能夠促進人體紅細胞和血紅蛋白的產生，能夠增強人體內的供血速度，對於本身就患有貧血的病人們來說，是非常有益的。

 這菜養生又好吃，健脾養胃，強筋健骨，家裡有老人和孩子的要多吃

昨天帶孩子去逛超市，在一樓有一家賣糖炒栗子的，孩子說想吃就買了一點，不過這糖炒栗子的價格真貴，一點就花了差不多30塊錢。 進了超市逛了一圈看到賣生栗子，價格便宜很多，就買了一些準備回家給孩子煮一點。 第二天煮了一部分，剩下的就拿來做了這道孩子愛吃的板栗燒雞。

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板栗營養豐富，含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，具有健脾養胃、活血止血、強筋健骨等滋補功效。 而雞肉具有溫中益氣的功效，常食可以提高免疫力，促進生長髮育。 這道菜的板栗入口軟糯鮮香，雞肉細嫩入味，好吃下飯還養生，太適合夏季養生了，家裡有老人和孩子一定要多吃。

【板栗燒雞】

所需食材：板栗、雞、料酒、蠔油、醬油、薑、胡椒粉

步驟一：把買回來處理好的雞剁成雞塊，放入水中清洗乾淨，最後瀝干水分備用。

步骤二：板栗洗干净在上面划一刀，放入水中煮熟，捞出泡冷水，最后捞出剥皮备用。

步骤三：起锅热油，油熟后放入姜片煸炒出香味，继续倒入鸡肉和料酒炒匀，一直翻炒到鸡肉炒出油。

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步驟四：倒入適量胡椒粉、醬油、蠔油炒勻，然後倒入板栗和適量清水炒勻，蓋上蓋子，大火煮開。

步驟五：煮開后換成中小火悶煮一段時間，直到湯汁變得濃郁，最後大火收汁即可盛出裝盤食用。

 冬季養生保健小常識

5、冬保三暖

頭暖頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

背暖寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。 除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。

腳暖一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。 後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

6、冷水洗臉

冬天，面部皮膚由於氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態。 用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產生皺紋。 而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。 冷水的刺激既能改善面部血液迴圈，又可增強皮膚彈性。 其冬令保健作用還在於：增強機體禦寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。 當然，冷水溫度不能太低，以略高於10攝氏度為宜。

7、熱水泡腳

睡前用55~70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。 人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液迴圈，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。

8、寧靜為本春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水 

保 養精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。 《黃帝內經》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是說，在冬季應避免各種不 良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。

 冬季天氣寒冷，總是又會各種各樣的疾病趁著人體抵抗力低的時候趁虛而入。 如果能夠掌握一些養生保健的小知識，可以有效的幫助我們免受這些疾病的困擾。 下面就讓我們一起看看吧。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水 

冬季養生保健小常識

1、保持室內空氣流通

在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。 另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。

2、調節飲食

冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。 營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔15~23%、25~35%、 60~70%為宜。 礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。 維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。 攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。

3、適度進補

在一般民眾的觀念里，寒冷的冬天是進補的好時節，中醫對人體的調節滋補十分講究，根據天人相應，時臟對應的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳季節。

現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。 冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打基礎。

4、斂陰護陽美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。 首先要盡量早睡晚起。 冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。 其次，要十分注意背部的保暖。 背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾 病。 老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。 接著要避寒就暖。 冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數。 如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

 冬季寒冷乾燥，能夠在冬日里喝上一碗健康營養的養生滋補湯那真是別有風味，抵禦了嚴寒、又能滋補身子，兩者兼得。 那冬日里該和什麼營養滋補湯那？ 下面為大家推薦幾款滋補湯品。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

1.蓮子百合湯

蓮子百合湯

製法：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合半兩，蜜棗四枚 。 把所有材料洗净，一齊放入煲內，加清水六碗，煲三到四個鐘點，至蓮子松化，百合融在湯里。 即可。 豬尾黑豆湯 。

功效：蓮子是很好的滋養食物，有養神安寧，降血壓的功效。 百合能補中益氣，溫肺止咳。 兩種材料加上瘦肉一齊煲湯，既滋補中氣，又健肺養顏，養神平壓; 而且味道也相當可口。 #p#分页标题#e#

2.花果杏仁湯

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花果杏仁湯

製法：瘦肉四兩，南、北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒。 瘦肉洗净，切成塊，放入煲內; 再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四鐘點即可。

功效：無花果清熱，利於呼吸道系統; 南北杏清痰止咳，潤肺養顏; 加上蜜棗，更是滋潤的好方子。 此湯是保健湯水，對於偶然感冒傷風，咳嗽，痰多的人，喝這樣的煲湯，有助於加速復原。

 現在越來越多的人開始了養生的專案，冬天將要來臨，喝一些養生粥是最好過的了，在寒冷的天氣喝上一碗暖暖的周，即暖身體，又暖胃，我們養生的時候，有很多人會有一些錯誤的方法，下面就教大家一些養生的小常識。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水 

紅薯稀飯。 紅薯營養價值極高，受農藥污染少，是公認的防癌抗癌高手。 冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養又飽腹。

蔬菜稀飯粥。 冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米麵稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。 既能補充維生素，又能喝粥暖胃。

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胡蘿蔔粥。 選用大米100g，加入適量水煮沸后，加入洗净的胡蘿蔔塊200g，改小火煮成粥。 此粥既有健脾養胃的功效，又有降壓、強心的作用。

 冬季養生，在於細節，每天睡醒后請別做這四件事。

隨著生活水準的提高，人們對於生活品質的要求也越來越高，健康養生就顯得尤為重要了。 儘管我們都有了一定的科學知識基礎，然而，一個人的知識面畢竟有限。 對於形形色色所謂的「養生方」，難以辨別。 如何從海量的“養生資訊”里，提取行之有效，而又適合自己的方法，是我們每一個人都要注意

我認為，養生，是必須的，但絕對不是複雜難懂的。 如果一種方法以「秘傳」的身份出現，那就值得警惕了。 在我看來，最好的養生之道，其實就在我們生活的每一個細節里，也就是我們的“衣食住行”。 今天，我就介紹一下，關於早上起床后的四種「誤操作」：

1、戀床賴床美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

正是冬季，外面天寒地凍的，溫暖的被窩裡很是讓人留戀。 睡醒后戀床不起的人越來越多，週末、公休日就更普遍了。 無論老少，凡有過戀床不起的人，都會有這樣的感受：越是戀床，越是覺得有頭昏腦脹、四肢發沉、精神萎靡，也就更有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺。 精神狀態還不如工作日那樣精力充沛。

這是因為戀床打亂了日常的生活規律，讓身體的“生物鍾”誤點了。 最主要的是，睡醒之後，人體的陽氣本該「出來」活動，以使我們頭腦清醒地進入工作生活狀態。 到點了，主人依舊躺在床上，陽氣一瞧，嘿，用不上我啊，我也“睡覺”去。 久而久之，「陽氣」也懈怠了，精神也變差了。 所以，戀床也是有違養生之道的;

2、立即小便

早晨一覺醒來，很多人都有迫不及待上廁所的習慣，這是因為膀胱充滿了尿液，有急不可待的排尿感。 這時候就要注意了：尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不要立即起身小便，老年人最好避免站立排便。 膀胱排空后，很容易引起頭暈，甚至還有出現暈厥的可能。

比較合適的做法，起床後先在房間裡走動兩分鐘，讓四肢百骸略微活動一下，同時，全身的氣血也開始正常周流，之後再排便就更安全了。 這個方法可能一時間難以扭轉，需要慢慢才能養成

3、劇烈運動

很多人起床后，習慣馬上做鍛煉。 鍛煉本是有益身心的好事。 但要注意，運動，應該是一種漸進的方式，比如跑步，正確的做法是先慢走幾分鐘，然後慢慢提速。 這樣才能讓休息了一晚的臟器，尤其是心肺適應運動消耗。 如果起床后，不做準備活動，馬上開始劇烈的運動，很容易誘發心腦血管的意外。 最好是起床后，利用洗漱、喝點水的機會，稍作休息一下，待體內的氣血陰陽運行平衡后再進行。

4、不吃早餐

一年之計在於春，一日之計在於晨。 很多人認為早餐不重要，吃也行不吃也沒問題。 當然，一少部分人是睡懶覺來不及吃，或者因為減肥故意節食。 無論哪一種，不吃早餐的習慣是不值得提倡的。 我們算一算，從昨天的晚餐到今天早晨，一般間隔在10個小時以上，空腹這麼久，血糖下降，大腦活性也下降，這在睡眠狀態倒問題不大。 但絕對不能適應工作和學習。

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只有及時吃早餐、還要吃好早餐，血糖上來了，人體的陽氣充沛了，大腦的活性和靈敏度才能得到保證，工作、學習的效率也可以更高。 種種原因，現在普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象，這是有悖於科學膳食的原則的。 我認為，早餐應該以容易消化、富含能量為主，還要口感好，比如稀粥就比硬米飯要好多了。

養生之道，在於堅持，更在於細節。 本文只介紹了“起床后的四個誤區”，我自己對照了一下，其中的第一、第四都是不是犯上了。 您全做對了嗎

 冬季養生，怎麼去除寒氣，寒氣在體內的三種形式。

寒冷的冬季，怎麼做好養生，是我們每個人都想做到的。 《黃帝內經》「聖人春夏養陽，秋冬養陰」。。 冬天這麼冷，「陰」本身就有寒冷的性質，我們冬天還需要養寒冷嗎？ 這麼理解顯然是錯誤的。 冬天養陰，關鍵是要理解“養”字，這和“補”是有區別的。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水 

根據陰陽互根的特點，在冬天氣候寒冷之際，溫養身體的最深處，也就是一種“養陰”。 “陽在外，陰之使”，在冬天讓陽氣充沛於外，和體內潛伏的陰氣互相呼應，也是一種“養”。

冬季，氣候寒冷是各地共同的特點，北方比較乾燥，南方相對濕潤。 很多朋友一直在說體內濕氣重，要去濕氣。 卻不知在冬天的話，只有首先驅寒，才能讓濕氣更加容易消退。 關於去除寒氣，就得瞭解寒氣在體內的三種形式：

1、 腰背易寒

對我們人體來說，腰背為一身之「陽」也屬表，督脈和足太陽膀胱經循行於此。 有的朋友不瞭解「腰背為陽」，認為胸腹在「前」才屬陽。 這是因為，古人從四肢行走到直立行走之後的變化。 對動物來說，絕大多數都是四肢行走的，這時候就可以清晰地區分“腰背為陽，胸腹為陰”了。

所以，冬天最感受“寒邪”，最常見的就是“膀胱經受之”，也就是我們經常說的“風寒感冒”。 冬天的時候，腰背被寒風直吹，會有一種“涼颼颼”的感覺，衛陽不足的人一不小心，就會感受寒氣寒邪了。 這一種寒邪，多數用辛溫發散解表驅邪的方式處理;

2、 中焦寒中

上面說的是寒邪從後從表侵襲身體。 如果寒邪從前直指胸腹。 因為胸腹本來就屬陰，寒冷之氣，很容易穿透肌表直中內臟，最常見的就是“胃寒”。 這是一種實寒證，比如胸腹直接被寒風吹，最常見的會出現腹痛胃脘痛、嘔吐清稀等等。 因為「寒性收引主痛」，這種寒邪直中中焦的痛，是一種比較劇烈的絞痛。

中焦寒氣怎麼去除？ 這就需要理中這類的溫陽驅寒了。 如果寒邪不重，也可以試試溫熨法：把食鹽炒熱后，用棉布包裹起來，直接熨燙胃脘區域，對於輕度的胃寒效果還不錯。 進食薑湯對去除胃寒也是不錯的。

3、 四肢寒濕

對於人的身體而言，四肢是最容易接觸寒冷和水濕的部位。 氣溫再低，戴手套的時間也不多，下肢雖然會有鞋子和襪子保護，但因為位置最下，血氣周流較慢，相對來說其溫度本來就偏低一些。 再加上「濕性粘滯向下」的特點。 所以下肢最容易出現「寒濕」癥狀，也就是俗話說的「老寒腿」一類。

相對來說，手更靈活，活動的機會也更多，所以儘管裸露在寒氣裡，反而沒有腳那麼易感寒氣。 但是兩者都有一個共同的特點：關節部位最容易出現毛病，這是寒濕侵襲四肢出現最多的情況，而且，越是離心的關節，也就是關節越小，表現的更嚴重，指關節比腕關節多見、腕關節比肘關節多見，以此類推。

四肢的寒氣處理起來比較麻煩，總的來說，多夾雜著“風濕二邪”，表現為經絡不通，麻木酸脹等等，如果未得到及時的處理，關節還會出現變形等。 總的來說有一個宗旨：溫經通絡，輔以活血祛瘀。 這是寒濕侵襲四肢的處理總綱。

我們普通人自己能做的，可以做做經絡穴位的按摩，即使不怎麼瞭解穴位，可以採用類似於“阿是穴”的方法：哪個地方痛就按摩哪裡。 雖然有點笨，也不失為一個直達病所的方法。

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總的來說，冬季感受寒邪，已經不是太常見。 因為現代人生活水準提高，也更懂得、更有條件自我保護了。 但瞭解一下寒氣、濕氣是如何損害健康的，對平素養生還是很有説明的。 希望本文能對您有所説明。

 腎臟的健康程度直接關係到了一個人整體的健康情況水準，有好多可怕的疾病都是腎臟出現問題引起的，比如尿毒症、腎衰竭這些，聽到都會讓人毛骨損然，這時候瞭解養腎的方法就很重要了，有助於我們從平時一點一滴養護腎，慢慢調養一個好身體。

而現在到了冬天，天氣格外寒冷，這時候要是受風寒，對腎會有極大的傷害。 中醫常說，腎的陽氣不足，會導致腰酸痛，易感冒、尿頻還會出現yi jing等癥狀。 所以冬天養生，得先養腎美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

為什麼？ 看完以下這幾點會恍然大悟。

一是預防凍瘡。 冬天天氣寒冷，身體手腳部位容易生瘡，生瘡不僅有手腳部位凍著的原因，還有一點就是因為血液流動不好導致的凍瘡。 腎臟健康，能促進血液流通，而血液迴圈正常能有效預防凍瘡。

二是冬天養腎能延年益壽。 醫學上研究表明，人的免疫能力和腎的健康程度密切相關。 在冬天養腎，不僅能通過加速血液流動來幫助人體禦寒，同時還能起到增加免疫力，抵抗病毒的作用。 冬天腎的各項功能健康的話，還能協調肌膚自動調節保溫，避免因新陳代謝出現問題而患病。

三是冬季養腎能協調骨骼健康。 中醫上有句話叫做「腎主骨，骨為腎之餘」。。 腎要是健康的話，能使身體各項關節在冬天保持靈活，因此建議在冬天也做一些運動，做一些慢跑、打球、跳操等適合的專案，以達到舒筋活絡、養筋健腎的目的。 但是需要注意的是，老年人在鍛煉的時候一定要注意防寒保暖，切記在出汗的時候吹風，這樣不僅不會鍛煉到身體、養護腎臟的目的，還可能因為患上風寒感冒而影響腎臟健康。

既然冬天養腎是這樣的重要，那我們又該如何養腎呢？ 不妨參考一下以下這些方法。

1.食補。

食補，就是通過吃一些對腎好的食物來達到飲食補腎的目的。 比如可以吃一些「黑色」的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都對腎有好處，還有腰子、核桃以及韭菜等也能達到補腎養腎的作用。

2.充足睡眠。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水 

睡補其實就是通過充足的睡眠來達到補腎的目的，睡眠充足能保證身體休息、避免過度疲勞，有助於氣血生化，補氣養精，從而有效預防腎衰竭。

3.“行事”有度。

過量的“行事”，會消耗大量的精血，所以加以行事有度，不縱欲。

 在我們的生活中，不適當的進補，健康會離我們越來越遠。 但是有很多人雖然重視養生，但不知道怎麼做才是正確的，所以常常弄巧成拙。 我們養生應該注意那些問題呢？ 怎麼避免養生誤區？

1、衣服越多越保暖春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水 

寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。 其實，這是一種片面的觀點。 因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，能緩衝外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。 當然一件一件衣服穿上后，保暖性會得到了加強。 但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5釐米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。

另外，辦公室中白領也別穿太緊的高領內衣或毛衫，否則很容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。

2、睡覺時門窗緊閉

冬季關上門窗睡覺，是很多人都喜歡做的事。 事實上，門窗全關，空氣不流通，人體在新陳代謝過程中會從呼吸道排出149種化學物質，會使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

提醒：不要因為外面天寒就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。

3、將空調溫度調高

有些家庭為禦寒保暖，喜歡將空調的溫度調至27°C或以上，但長期在空調環境中的人易患空調綜合征，具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭痛、免疫功能下降等。 而且在冬季，室內外溫差如在25°C以上，外出極易患感冒。

提醒：使用空調時，可在室內放置增濕器或放一盆水，保持室內適度濕潤。 室內溫度調節應適宜，外出時，應逐漸將溫度調至15°C為宜。 晚上睡眠溫度宜在15°C-18°C之間為佳。

4、常吃冰激淩等寒冷食物

有人喜歡在冬季也食用冷飲等食物，然而冬季自然界陰氣最盛、陽氣最弱，陰長陽消達到頂點，寒邪最易入腎而引起多種疾病。

提醒：盡量不要吃冷飲，注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。

5、冬季愛穿尖頭鞋

穿尖頭鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，會使足部血液迴圈不暢，時間一長，足部皮膚會破損或長水泡，而在寒冷的冬天，這樣的腳最易凍傷，天一熱，凍傷的腳就開始癢痛。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

提醒：冬天穿鞋子應當選擇寬鬆保暖為宜。

冬季養生注意多吃熱的食物，很多人都經歷過在冬天感冒了要很久才會痊癒，而且喜歡吃冷的食物，導致了身體虛弱