asfsdfgdsfg's Blog

 按摩湧泉法

我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦湧泉的方法：晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下， 耐心的擦幾百下也可以，直到感覺腳心發熱為止。 這樣兩腳都擦熱之後，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。 晚做一次，可以達到鞏固精氣、通匯氣血的作用。 長期堅持，能有“康健延壽”的功效。

火烘湧泉法賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

用中藥川烏100克，樟腦10克，一起研為細末，用醋調製成彈子大小，置於足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發汗，長期堅持下去，對女性常見的因受寒而導致的膝關節疼痛、腳踝疼痛、風濕痛等有很好的緩解作用。

灸湧泉穴法

宋代《扁鵲心書》指出：「湧泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。 “具體做法是：用艾條或艾柱灸湧泉穴20~30分鐘， 晚臨睡前灸一次即可。

灸湧泉法可以治療因寒而起的多種病症，尤其對中醫所說的虛寒證效果更好。 需要注意的是，陰虛火旺導致的病症不宜用這種方法。

小寒之後吃點羊肉

所謂“三九補一冬”，小寒時節正是進補的最佳時機，禦寒首選羊肉。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

羊肉，古時稱為羖肉、羝肉，是國人食用的主要肉類之一。 羊與豬、狗、牛、馬、雞同被列為「六畜」，供人類食用、乳用和日用，其進入藥用已有2000多年，在南北朝時期的藥物學著作《神農本草經集注》中即有記載，在現代出土的壁畫中，呈現有1100多年前人們吃羊肉的情景。 到宋朝時，上至宋太祖趙匡鰼，下至南宋名將韓世忠等均較嗜食羊肉菜餚。 時至元代，在其食譜中含有羊肉的菜餚佔到80%，很多被記入食療著作《飲膳正要》中，清代乾隆皇帝下江南，則擺出了108道宮廷羊肉大宴，說明羊肉不僅僅是普通百姓喜愛的肉食，更是帝王、官宦之家和酒宴上的必備常客。

 2020年01月06日，05時29分迎小寒

小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。 面對如此極寒的天氣，日常養生保健就顯得尤為重要。 那麼，下面，就一起來看看關於小寒節氣養生的那些事兒吧。

小寒養生要清補賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

專家介紹，小寒養生進補要因人而異，主要以調補、清補為主，不宜盲目大補，避免“補過了”。

中醫認為，小寒為陰邪最寒冷的節氣，也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益。 說到進補，自古就有“三九補一冬、來年無病痛”的說法。 人們在經過了春、夏、秋、冬近一年的消耗后，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補可及時補充氣血、抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍的養生目的。

以溫補為宜，一定要注意，千萬別貪戀油膩、辛辣的食品，應以補氣潤燥為主。 飲食以清淡少鹽為主

小寒飲食“三多三少”

小寒時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。 飲食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。 應注意「三多三少」，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少

小寒養生牢記一湯一粥一穴

一湯：杜仲栗子豬腰湯

小寒節氣喝杜仲栗子豬腰湯。 豬腰兩隻，對半切開，剔去白筋，在水中浸泡1小時，除去腥味，取十來顆栗子，煮熟剝皮備用，把杜仲也洗净備用。 鍋里加適量水，燒開后，放入全部食材，用中火煲上三個小時，加適量鹽即可。 杜仲、栗子、豬腰都是滋補的好東西，適合在寒冷的冬季進補。

一粥：南瓜山药粥

不喜欢喝汤的话，就给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。而且，南瓜甘甜、山药汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起来也非常香甜可口。有工夫的话，还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。

一穴：防寒穴找涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴，于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

涌泉穴的主要功能是散热生气。临床上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，都有很好的效果。利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗;二是用灸疗、膏贴;三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。

v

 隨著社會不斷的發展，人們的生活水準提高了，養生意識也變得越來越強，現在不僅是一些老年人注重養生，越來越多的年輕人也開始養生起來，而且現在在養生中有一句非常經典的話，就是保溫杯里泡枸杞，這樣真的養生嗎賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

保溫杯里泡枸杞，這樣喝真的養生嗎？其實，你可能一直泡錯了！

保溫杯里泡枸杞已經是很多人的養生日常了，其實有關於保溫杯里泡枸杞，你可能有一些誤區，熱水泡枸杞時，如果熱水的溫度超過了80度，那麼枸杞的營養成分很多都會流失，比如維生素a所以用保溫杯泡枸杞，希望水溫不要超過80攝氏度

不適合泡到保溫杯里的，還有這四種食物

一，果汁或碳酸飲料

其實保溫杯里不僅不適合泡枸杞，還有一些食物不適合，比如說保溫杯里不適合放果汁，因為大多數都是不鏽鋼的，而且不鏽鋼最怕強酸，如果遇到果汁或者別的碳酸飲料容易出現重金屬人喝了以後傷害身體健康，

二，牛奶

有些人喜歡將熱牛奶放在保溫杯中保溫，其實像這種乳製品含有酸性物質，遇到不鏽鋼之後會有一定的化學反應，不鏽鋼中出現重金屬人喝了之後不利於身體健康，再加上牛奶中含有微生物，如果一直放在高溫狀態下保溫，會加速牛奶變質，喝了之後也會引起人們腹瀉腹痛，

三，中藥

生活當中很多人會喝中藥，而且會習慣性的將煎好的中藥放入保溫杯中保溫，其實熬好的中藥，還有一些酸性物質會和保溫內壁中含有的化學物質發生，一定的反應溶解到湯藥之中改變其中的一些成分，人喝了之後對身體健康沒有好處，

賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

四，茶葉

保溫杯里不僅不適合泡枸杞，更不適合泡茶，因為茶葉長期浸泡可能會釋放出保溫杯中的一些有害物質，降低茶葉的營養價值還會導致茶葉變得苦澀難喝，對人體的健康也會帶來不利，

你想擁有一個健康的好身體嗎？歡迎關注小編，每天都會給大家更新養生方面的小知識，歡迎大家在評論區留言，寫出你好的建議，如果你喜歡這篇文章，歡迎你的點讚、分享給更多的人，讓更多的人受益！小編也會努力寫出更優質的文章，希望能夠説明到你，謝謝你們的閱讀！

 水在我們生活當中可以說得上是十分重要的，如果想要具體的行，做一個比較的話。 一個人不吃飯的話可以餓死，一個人不喝水的話可以渴死。 是如果說三天不吃飯的話還可以讓我們人體正常的維持代謝功能，如果要是三天不喝水的話，可能將會讓你感覺到渾身乏力甚至休克死亡。

所以在我們人體當中起到絕對平衡的作用，我們身體的每一個器官要想正常的運作，根本是離不開水的幫忙和輔助同時還可以排出體內的多餘垃圾和廢物，那麼接下來我們就來瞭解一下究竟是怎麼回事？到底喝水能不能達到排毒的效果？平時多喝水能夠起到什麼樣的好處賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

多喝水可以排毒嗎？平時多喝水，還能起到這4個作用

感冒時多喝水

在我們身邊經常會有人聽說過感冒，甚至自己都不感冒的次數也不少，當你出現感冒的時候，無論是醫生還是身邊關心你的人，都會讓你多喝一些熱水。 這是認為我們在感冒發燒的時候，我們人體的自我能力防護系統將會降低，就會出現很多的虛汗，如果你不能夠及時補充身體當中的水分，不但不利於排尿，還會使體內的病菌快速的繁殖，所以說喝水可以完全起到良好的作用。

喝水可以排毒

對於養生保健的人，想要讓自己身體健康的人都會知道早上起床之後洗漱完畢，喝上一杯溫熱的白開水，對於身體來說是非常有説明的。 也有人在早上選擇喝淡鹽水或者是蜂蜜水，對於早上的晨起狀況來看喝白開水還是最佳的，因為早上起來我們的排毒時間是非常好的，經過一夜的新陳代謝，體內的毒素幾乎都會在我們腸胃當中堆積，要是你能夠通過每天喝一杯白開水的方式，將體內的毒素通過大便小便排出體外，那麼身體將會更加的健康，體內的毒素也會慢慢的減少。 所以說經常喝水的人完全可以達到排毒的功效。

便秘時大口喝水

如今現在便秘的人可以說得上是越來越多了，你之所以會便秘，簡單的來講就是我們腸道當中的糞便含有水分太低，完全處於一種乾癟的狀態在經過腸胃的擠壓，食物的擠壓就會很容易壓成一個堅硬的東西。 我們的腸道是無正常將這些東西輕易的排出體外，只有通過大量的喝水來滋潤腸道當中的水分，從而促進腸道的靈活度，刺激腸道的每一個細胞，所以說在喝水的時候又想解決便秘的情況，就應該大口大口的喝，以最快的速度喝下一杯水。

賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

咳嗽時多喝熱水

喝水可以有利於排出體內的毒素和垃圾，如果當你在出現咳嗽的時候盡量要避免吃一些寒冷的食物，因為咳嗽就會出現痰，多半咳嗽都是由於肺部疾病或者是身體濕氣過重所引起的，如果在這個期間繼續吃涼的東西，將會使你的咳嗽加重。

 牛奶是國民健康飲料，很多人喝牛奶是為了補鈣，預防骨質疏鬆，而有的人喝奶是為了輔助睡眠，通常會在晚上的時候喝。 還有一些人，在晚上喝牛奶，卻出現了多種不適感。 今天就和大家說說喝牛奶這件事。

賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

那晚上喝牛奶到底對健康有沒有好處呢？

牛奶在我們的日常飲品中，確實是值得稱讚的一個，它含有豐富的優質蛋白、鈣、維生素B族、維生素D、鉀、鎂等多種營養物質。 如果你是用它來當做解飽的飲品，或者是當你的夜宵，它完全可以勝任。

熱量不高且飽腹感強，是減肥人群、肥胖人群、三高人群的好選擇。 當然，這裡所說的是合理運用牛奶，也就是在有饑餓感的時候，可以用牛奶來解飽，如你想要吃一些宵夜了，就可以選擇牛奶。

不建議大家的是用牛奶代替晚飯，容易造成腸胃失衡、營養不良等，只需要當作晚飯中的一個飲品，或者是餐前喝牛奶也是好的。

相比於其他的食物，要好上很多，是建議大家食用的好零食。 如果你是睡眠不好了，也可以喝牛奶。

牛奶中有對睡眠有益的成分很多，如鈣、維生素B族、人體所需的氨基酸等等有益物質，在一定程度上提高你的睡眠品質。 可它並不等同於安眠藥，也根本起不到安眠藥管用的效果。

只是一种辅助的药材，所以这还需要大家认清它的作用，有失眠严重现象的人群还需及时到医院检查。因此，对于大多数人来说，大家完全可以在晚上喝牛奶的。

但如果你有以下这几种情况，也需警惕。

1、有乳糖不耐受的人群，别再晚上喝牛奶了：对于乳糖不耐受的人群，通常都会在饮用牛奶之后，出现很多不适的反应。如腹泻、腹痛、呕吐等现象。

这类人群就别再晚上喝牛奶了，剩下的时间段喝也是一样，更好的选择是把牛奶换成酸奶、或者是换成豆浆，都是健康的饮品。

2、腎功能下降的人群，別再晚睡上睡覺前喝牛奶了：

腎臟是我們重要的器官之一，它最終會以尿液的形式排出體外。 但對於腎功能下降的人群、或者是本身已經有腎臟疾病的人群來說，如果晚上在睡覺之前喝了大量的牛奶。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

反而會增加夜尿的現象，進而還會影響到我們的睡眠品質，對健康不利。

 廚房當中，調味料有很多，有大蒜、生薑、花椒等等，這些在烹飪的時候都可以起到作用。 而在現實的養生中，同樣也是一個好的食材，如生薑

賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

生薑在做燉肉炒菜的時候，用到的次數很多，它有著抗炎殺菌、去腥調味的作用。 但因為做菜的時候放的很少，很難讓機體吸收更多的好處。

大家就不妨每天在早晨含一片生薑，身體還會收到以下這幾種益處，有很多的人是現在才知道。

食用生薑的好吃之一，對健脾開胃有好處。 從早上起來之後，很多人會感覺沒有的精神，早飯就不想吃，就這麼抑鬱的上班去了。 長期處於這種狀態下，對身體健康也沒有什麼好處。

推薦大家可以食用的食材就是生薑，從生薑的營養成分上來看，生薑中含有豐富的揮發性物質、含硫化合物，這些可以促進我們的食慾。

在早上更容易讓我們有好好吃一頓早飯的習慣。 與此同時，還能夠促進腸胃的消化吸收。 可以含一片生薑，或者是用切薄的生薑片泡水喝，都可以起到很好的作用。

食用生薑的好處之二，預防感冒。 進入冬天之後，隨著氣候的變化，很多體質虛弱的人群，以及免疫力低下的人群，就容易出現感冒的現象。

生薑屬於味辛，能散寒，還可以發汗解表。 在《食物療法》中還有對生薑的介紹，“一片生薑勝丹方，一杯薑湯保健康”。 在這寒冷的冬天，生薑便可以派上用場了。

在做汤的时候，也可以多放入一些，且加入山药片、枸杞、红枣、黄芪等食材，还具有增强机体免疫力、补气血的作用，养生效果还会更强，适合男女老少饮用。

食用生姜的好处三，杀菌消炎。这个是很多调味料都有的作用之一，生姜也是如此。在传统医学上还发现，生姜有很好的杀菌作用，尤其是对于沙门氏菌。

賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

這種菌體往往出現了生的雞蛋中，如很多人都喜歡食用的溏心蛋，這樣的雞蛋就沒有完全被消滅掉，只有溫度超過了70°C，也就是完全煮熟的雞蛋，其中的沙門氏菌才能夠被完全消滅。

在食用這樣的雞蛋時，就可以含個生薑片，尤其是早飯中喜歡吃溏心蛋的人，就不妨可以這麼做。 當然，為了健康著想，還是建議大家食用全熟的雞蛋，才是最有安全保障的。

 如果失眠則常用枸杞與柏子仁、當歸、石菖蒲、茯神以及熟地黃為搭檔。 如果是失眠伴有畏懼、頭目不清則適宜用枸杞與人參、熟地黃、柏子仁、茯神、山茱萸以及五味子搭檔。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

4.枸杞養生強壯筋骨。

如果肝腎的精血不充足，那麼筋脈的濡養不充分，容易多見筋骨屈伸不利的亞健康，而用枸杞養生滋養精血可以間接的強筋壯骨，在古籍中有很多搭檔方式，其中有枸杞、生地黃、龜甲、川續斷、牛膝等搭檔方式，也有枸杞、薯蓣、牛膝、天麻、防風的搭檔方法

5.枸杞養生滋養肝腎。

枸杞滋養肝腎的特點雖然是平補肝腎的陰陽，但重點在養益肝腎之陰，如果是肝腎陰虛的人養生適宜枸杞與北沙參、當歸、生地黃、麥冬一起搭檔。 在《景岳全書》記載欲養陽氣必先「陰中求陽」，此外枸杞養生有“不寒而不傷陽氣”的特點，所以肝腎的精血不足多用枸杞。

如果是精血不足而瘦弱、精氣不固、視物昏花的人適宜用枸杞與鹿角、龜甲以及人參搭檔用以養生;如果腎中的陽氣不足的人適宜用枸杞與熟地黃、山茱萸、肉桂以及少量的附子一起搭檔養生

6.枸杞養生可以明目。

傳統養生理論認為視力的正常依賴於肝血的滋養，如果肝血不充盛、肝腎陰虛、精血不足也會導致視物不清、兩目昏花以及眼睛乾澀等眼部的亞健康。 而用枸杞養生善於滋養肝腎、養益精血，並且能明目，所以標本兼顧。

一般來說單用枸杞即可，保溫杯里泡枸杞就是簡單的用法，但是如果是上述亞健康屬於肝腎陰虛的人需要與菊花搭檔;如果因肝虛而眼部的亞健康需要枸杞與女貞子、菟絲子、菊花、白芷以及川芎一起養生;如果是腎精不足的眼部亞健康適宜用枸杞與熟地黃、白術、茯苓搭檔。

7.枸杞養生調節糖分代謝的失常。

糖分的代謝失常在傳統養生理論中命名為“消渴”，傳統認為腎陰是一身陰氣的根本，腎陰不足容易引發陰氣不能向上升，故而多見口渴口燥的“消渴”。

枸杞通過滋養肝腎之陰而生津止渴，多用於熱盛傷津的“消渴”，在古籍《聖惠方》中記載此類人養生可用枸杞與黃芪、人參、桂心、當歸以及白芍;如果消渴屬於“腎消”可適宜用枸杞與熟乾地黃、雞內金、黃芪、麥冬、茯苓以及人參一起搭檔。

值得注意的是，枸杞可以熬制、泡水、泡酒也可以直接吃，但一般不要用的太多，以6至15克為度，再就是脾虛且濕氣重的人、經常拉肚子的人不適宜用枸杞養生。 另外枸杞含有一定的糖分，如果是“消渴”的人養生用一定深入瞭解，每個人的特點不同，如果並非是“熱盛傷津”或者“腎消”的人不能用。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，這種做法雖然是養生方法之一，但也不是人人適用，養生用枸杞一定要合理的安排搭檔，還要瞭解個人體質與所處的亞健康狀態，才能更合理的健康養生。

 網路上流傳著一句話“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，這從一個側面能反應人們越來越注重健康與養生，但是用枸杞養生“水很深”，用它養生需要瞭解很多的技巧。

大部分人都瞭解枸杞養生滋養肝腎、益精血，但是不僅如此，枸杞養生有7大益處，但是每一項益處的搭檔與用法各異，瞭解下枸杞養生的實用技巧能更好的助力健康

枸杞的挑選賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

養生用的枸杞子是茄科植物枸杞的乾燥成熟果實，主要以長江以北多見，古法是採集后晾至表面褶皺后去掉多餘的植物莖再曬乾，現在多是用熱風烘乾。 但是不論那一種，挑選時應選擇粒大、肉厚、種子少、顏色紅或者暗紅的為佳。 如果枸杞的表面「泛油」或者儲存時間太久的不宜用來養生。

枸杞養生的各家論述

用枸杞養生之事自古有之，而且用枸杞養生的歷史比較悠久，《神農本草經》就記載“久服堅筋骨，輕身不老”，已經認識到其滋補之功;《別錄》中提到“主大勞虛，堅筋骨”;《本草通玄》說“主腎精，腎精旺則骨強，而腰膝之痛可消也”。

再後來《藥性論》提到“補益精血諸不足，明目，安神”;《本草經疏》原文“潤而滋補，兼能去熱，而專於益腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥”。

枸杞養生的7大益處

綜合古今的各家論述以及去偽存真，現代認為用枸杞養生主要7大益處，普遍認為枸杞不會過於的“寒、熱、潤、燥”，而且其力緩和可以久用。 但是隨著搭檔的不同與用法的不同各有不一樣的偏重，所以“保溫杯里泡枸杞”僅是其中一種用法而已。

1.枸杞養生延緩衰老。

如果用枸杞養生延緩衰老不用其它的搭檔，單用即可，在古代典籍《外台秘要》的第十七卷提到用枸杞與酒搭檔，有“補虛損、長肌肉、益顏色、健身”之功，此方法在古籍《延年方》、《普濟方》以及《飲膳正要》均有記錄。 但是有一個技巧就是枸杞泡入酒中密封后需要隔日搖動一此。

除此之外，在孫思邈的著作《千金方》以及古籍《聖惠方》等書籍中均記載有把枸杞熬成膏狀物后食用養生的方法，並認為有“主虛勞、壯元氣、駐顏、潤悅肌膚、延緩衰老”之功。 不難看出，單用枸杞與“保溫杯里泡枸杞”有異曲同工之妙，只是泡水喝相對比較方便。

2.枸杞養生固腎精。

在古籍《普濟方》中記載用枸杞與黃精搭檔並且各等份可以滋養精氣，並能防止精氣的“滑”，養生用以固精氣也可以用枸杞子與肉蓯蓉、茯苓、五味子、人參以及黃芪搭檔;或者與熟地黃、金櫻子、山楂、蓮子、芡實以及當歸搭檔。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

3.枸杞養生可以除煩安神。

傳統養生理論中記載，精神是依賴“精血”滋養，如果精血不足則“神無所依”，進而可能會出現失眠健忘或者心煩失眠的亞健康，而用枸杞養生既滋養肝血又補充腎精，因此養生具有安神之功。

 泡腳要選擇恰當方式

冬季泡腳還要注意恰當的方式，一要注意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。 泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40°C左右 為宜。 如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。

三要注意控制時間，泡腳時間太短達不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。 但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬於泡過頭了。 特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

泡腳加點“料”效果更好

老中醫提醒，冬季泡腳時，如果適當加些輔料，還具有其他一些功效。

1.加些姜

在泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。 不過要切記，加生薑泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。

2.加點鹽

在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

3.加點醋

經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。

4.加艾葉

對於冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的功效。

除了以上這些，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。 如果泡腳時有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產生化學反應。 還有，為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。

冬季多泡腳，養生益處多。 通過以上小編給大家的介紹，大家是不是對於泡腳有了更深一步的瞭解，在泡腳的時候，我們可以在泡腳水裡面加一些東西，這樣對我們的身體會更有益處的。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

如果您覺得麻煩，完全可以選擇一包泡腳粉來解決，艾草泡腳粉還含有生薑、白芷，桂

 轉眼天就冷起來了，冬天離我們越來越近了，很多朋友都非常注意養生，那麼在寒冷的冬天，哪種養生效果最好，而且比較方便呢，我給大家推薦泡腳的辦法，冬季多泡腳，養生益處多。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 

冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進血液迴圈，達到驅寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。 此外，泡腳再配以按摩，還有助於刺激足部的穴位、反射區和經絡。 要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。

幾類人不適合泡腳

不過，老中醫提示，冬季泡腳雖好處多多，但並非人人都適合，下面幾類人群要特別注意：

1、患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹

2、糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意，這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。 一旦水溫太高，也易引發足部感染，加速病情惡化。

3、足部有潰瘍、炎症、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。