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老年家庭保健按摩14法抗老按摩5個部位2
二、人體保健按摩的常見方法
一指禪推法
(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持保健按摩續地作用在治療部位上。操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可用屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水A拇指的羅紋面著力於某部位，其餘四指附著於肢體的另一側，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。
(4)跪推法：以拇指指間關節的背側著力於治療部位，透過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。
(5)蝶推法：以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
滾法
(1)側滾法：用手背近小指側著力於某部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節微屈並放鬆，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位。
(2)立滾法：以小指、無名指、中指背側及其掌指關節著力於某部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節伸直，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位。
揉法
(1)指揉法：用指端著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。
(2)掌揉法：用掌著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。
(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力於一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環旋活動。
(4)掌根揉法：用掌根著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動;亦可雙掌重疊，以掌根著力於一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺側著力於一定的部位，用力做環旋揉動或左右揉動。
(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力於一定的部位，用力做環旋揉動或左右揉動
三、老年家庭保健按摩14法
1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2.梳抓頭：兩手五指分開放在頭部兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3. 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反覆擦揉眼眶。
4.揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反覆按揉，先順時針，後逆時針。
5. 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反覆揉擦。
6.揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭部兩側，反覆按揉。
7. 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直到頸項部皮膚發熱。
8.捏拿肩：一手放在對側肩部，拇液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 指在前，其餘四指在後，反覆揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
9. 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反覆揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10.按揉腹部：兩手重疊放在腹部，重複按揉，範圍由小到大，先順時針，後逆時針。
11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反覆搓揉。然後，變掌為拳，反覆捶打腰部。
12.捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反覆揉捏，兩側交替進行。
13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反覆揉捏;另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。
14.揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反覆揉捏足底，兩側交替進行。
老年家庭保健按摩14法抗老按摩5個部位
一、人體保健按摩的作用
減肥按摩
肥胖症是指人體內脂肪堆積過多而造成體重超過正常人標準體重的20%以上。導致肥胖的原因，多數人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多年來，肥胖症一直困擾著人們的生活，也是當今世界上談論較多的熱門話題。國內外許多醫學家都在致力於研究肥胖的原因，以期能尋找到一種既有效又安全而無痛苦的減肥方法，但進展不大。近幾年來，我國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生，如中西藥物減肥，手術減肥，節食、斷食減肥，氣功減肥，運動減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經脈、活血行氣，對人體沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。
透過近幾年實務證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
美容按摩
美容按摩術在很久以前就液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 被人們廣泛採用，而且被科學和實踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革、開放、搞活的今天，人們對美的追求更加強烈，隨著經濟的發展和人們生活水平的提高，美容鞍摩已經走向社會，進入家庭，成為人們特別是女性保護皮膚健美、延緩衰老的生活需要。目前全國各地已相繼成立了「美容院」、「美容學校」、「美容協會」等等，為人們美化生活增添了新的光彩。
美容按摩是透過按摩手法美化臉部。生命在於運動，皮膚又何嘗不是呢?按摩是刺激和滋養皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復光滑柔細，又能延緩面部皺紋的出現，使已經出現的皺紋變淺、變少及防治臉部色斑，延緩老年斑的出現。
美髮按摩
愛美之心，人皆有之。一頭秀麗如雲、烏黑光澤而富有彈性的頭髮，輕柔飄逸令人羨慕。但是，如果缺乏保養。就會使髮絲變得乾枯、分叉、變色、無光澤，甚至造成嚴重脫髮等，使人們感到不安。眾所周知，頭髮的生長與保養，完全依賴頭皮中的血液供給營養，因此，人們頭髮的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況，而美髮按摩恰恰具有以下兩個方面的作用，第一、透過美髮按摩，可以促進頭皮的血液循環，給頭髮的生長與保養增加更多更好的營養成分;第二、頭部經絡集中，腧穴密布，與腦、臟腑、氣血皆有密切關係，透過按摩，不僅能夠疏通氣血，調理陰陽，而且可以凋節人體內各臟腑的功能，促進人體健康，進而為頭髮的生長與保養提供了有利條件。
沐浴按摩
人們經過一天的工作勞動，無論在精神上，或是在身體上，感到疲勞是十分常見的，如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。如果單純靠放鬆休息，不可能很快完全消除疲勞，這不僅影響第二天的工作和學習，常此下去還會影響身體健康甚至發生疾病，此時若洗個熱水澡，再進行全身或局部的按摩，就能促進全身血液循環，使人體各組織器官得到充分營養，不僅很快消除康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅 疲勞，還有增加肌力和肌膚彈性、延緩老化的作用。故沐浴按摩已經被越來越多的人所喜愛。沐浴按摩是按摩術中的一個組成部分。其發源地雖然在中國，但就目前來講，日本、東南亞以及歐美等國家和地區發展很快。沐浴按摩在國外興央起的有：噴射沐浴按摩，氣浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及對大多數人來說還不可及的太空浴按摩等。這些按摩方式在我國還不普及，僅處於萌芽階段，有待於未來發展。在我國，沐浴按摩是指“浴池”內所謂的“泡澡”，或蒸氣浴後在室內進行的按摩。沐浴按摩施術手法一般採用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術者盡快消除疲勞，促其早早入睡
中醫經絡按摩的主要穴位有哪些經絡養生應掌握的關鍵點4
四、經絡按摩的幾個注意要點
1.心包經一般是補，我們在夏季，心火旺的時候不妨逆敲心包經，將心火瀉出去。
2.實症為補，虛症為瀉。如治小兒近視，為虛症，肝開竅於目，應該瀉法敲肝經。便秘，應該瀉法敲大腸經。感冒，要瀉法敲肺經。
3.腎經任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或疏通。
4.膽經多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發達，補法也是得用力，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅 力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。
5.膀胱經的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的後背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
5.中醫其他一些手法也基本上適用順逆和補瀉關係的，例如採用揪和拍，肯定是虛症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包膜經拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關係的。
7.要靈活運用中醫的五行理論。主要是正確判斷經絡之間的表裡關係和相生相剋關係，確定補瀉治療手法，如調理腎經，一般來說腎經出現問題都是虛症，腎經要補。肺運腎水，肺經要補，脾經和腎經隔一位，要瀉。
8.一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，崑崙。
所以，總的調理思路應該是：疏通腎經，補肺經，瀉肝經和脾經。
流注於經脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經，除了在對應的時辰敲對應的經絡，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養經絡。依照這個時間表保養經絡，事半功倍。
經絡按摩時間選擇
胃不好的人，可在早晨醒來後，或上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢的搓揉。
頸肩酸痛、液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上找痛點，慢慢的搓揉，然後再到你疼痛的頸、腰處進行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經上找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡(手臂上的經絡)進行按摩，排在最後的經絡(神經、肝經、脾經)都盡量少去碰它們。
中醫經絡按摩的主要穴位有哪些經絡養生應掌握的關鍵點3
三、經絡養生掌握12個關鍵點
經絡是古人在長期生活和醫療實踐中逐漸發展並形成的理論，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布全身的一個綜合系統，它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據，經絡養生最重要的是把握12個要點。
關鍵點1：外眼角
所屬經絡：足少陽膽經
閉眼，以中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
關鍵點2：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。
關鍵點3：大腿根部
所屬經絡：足厥陰肝經。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
關鍵點4：手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經
經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。
關鍵點5：腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡：足太陰脾經
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。
關鍵點6：肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經
用力按壓肩窩處，不僅能調節全身液體循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮質、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、喉嚨痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
關鍵點7：腳底中心
所屬經絡：足少陰腎經
睡前按摩能提升睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓約2分鐘。
關鍵點8：曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經
曲肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血症狀者經常按摩此處。
關鍵點9：足背橫紋中央
所屬經絡：足陽明胃經
用力按壓足背橫紋中康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅 央能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。胃痛、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適症狀。
關鍵點10：鼻翼兩側
所屬經絡：手陽明大腸經
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
關鍵點11：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
關鍵點12：臀橫紋中央
所屬經絡：足太陽膀胱經
按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。
中醫經絡按摩的主要穴位有哪些經絡養生應掌握的關鍵點2
二、經絡按摩輕鬆排毒
1.肺經：讓你皮膚不再乾燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。 「肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥!
敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，照理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!
2.大腸經：幫你排毒
大腸經由鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，在食指指尖為止。如果經常敲打大腸經的話，可以起到清腸潤胃的作用，使你代謝更加通暢，可是有著很強的排毒效果的呢，從而讓你的皮膚變得更加滑潤、口氣更加清新!大腸經的作用時間是早上的5點到7點，建議大家在早餐前敲打大腸經，從而幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!
3.三焦經：讓你免疫力提高
三焦經起於眼*尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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4.心包經：讓你吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包膜經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚餐後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!
5.心經：最準確的自我體檢法
心經開始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可以準確地透露出一個人的健康指標，是非常值得一試的健康自測法。
具體方法
先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，表示你疲勞過度，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺!
6.小腸經：擁有纖細手臂
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。
要擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。常這麼做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦!
7.胃經：讓你臉色白裡透紅
胃經從鎖骨下方開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四趾趾間。臉部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
8.膽經：讓你頭髮黑亮
膽經由臀液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!
9.膀胱經：讓你記性好
膀胱經由頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
中醫經絡按摩的主要穴位有哪些經絡養生應掌握的關鍵點
一、中醫經絡按摩穴位主要有哪些
1、三陰交
在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易於激動，肝氣容易鬱滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏離肝脾養血，常用來治療月經不規則、崩漏、經痛、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
2、足三里液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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它位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如表淺性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。
3、湧泉
在足心凹陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
4.關元穴康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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它位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、產後腹痛等。也可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。
5、膻中穴
位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳房增生、咳嗽、氣喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。
探索生活中的推拿減肥推拿怎麼做對人體最好3
三、針灸推拿注意事項有哪些呢
1.辯證施補，按摩補益方法甚多，其目的不外乎在於調整陰陽，調和氣血及調補臟腑的功能。使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨別病在哪個臟腑。腎虛者則採用益腎固本的方法，脾胃虛弱則採用健脾和胃之法。
此外，不同的季節也要有所專注。春天的按摩補益.則要採用疏肝利膽，養血柔肝之法;而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進行。
2.集中註意力，調勻呼吸集康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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世界三大約會強暴藥 GHB中註意力，調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在註意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩後的反應、變化，從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補充時，施術者更要集中註意力，仔細觀察並了解被按摩者的感受及機體的反應、以調整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去幹別的事，而要精力集中，連續完成預定的全部程序，以確保按摩補益的效果。
針灸和推拿是需要根據我們身體的穴位來進行的，稍微的不注意就會造成身體的傷害，進行針灸和推拿的時候不能貪便宜隨便找一些小店進行，一定要選擇正規的醫院進行，針灸推拿期間也需要多注意身體的清潔和衛生。
四、穴位按摩減肥是真的
一、旋揉肚臍周圍減肥
一手四指併攏，利用四指腹稍微用力壓，沿著肚臍週邊左右各揉10下。
除了按摩，平常也應適當做運動，例如散步，可以依照自己的需要，選擇慢速、中速或快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減重打下長久的基礎。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調節身體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位於胸必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神
窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健效果。仰躺在床上或地板上，抬起雙腳用力互相摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果較好。
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二、經絡養生推拿的功效是什麼
經絡系統功能正常，氣血運轉通暢，各臟腑功能強健，就能抵禦外邪的侵襲，防止疾病的發生;反之當經絡失去其正常的機能，則經氣不利或虛損，外邪就可乘機入侵。故《素問.皮部論》說：「邪客於皮則腠理開，開則邪客於絡脈，絡脈滿則注於經脈;經脈滿則入捨於腑藏也。」指出在病理狀態下，經絡是外邪從皮毛肌腠內傳至五臟六腑的傳變途徑。如外邪侵襲肌表，就可見發燒、惡風寒、頭身疼痛等症，續則由於肺合皮毛，外邪循經入裡內合於肺，則可見續發咳嗽、喘促、胸悶、胸痛等症，是必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神
謂肺臟病證。又因肺部與大腸相表裡，有時亦可出現腹痛、腹瀉或大便燥結等大腸病變。臟腑彼此之間透過經脈相互溝通聯繫，故經絡的聯繫亦可成為臟腑之間病變相互影響的途徑，從而使某一臟腑病變透過一定的經絡循行影響到另一個臟腑，產生疾病的傳導。如厥陰肝經挾胃，注肺中，所以肝病可以犯胃、犯肺;足少陰腎經可以入肺、絡心，所以腎虛水冷可以「凌心」、「射肺」。至於互為表裡的陰陽兩經，由於經或絡，或屬於相同的臟腑，因而在病理上亦常是相互影響。如肺與大腸相表裡，肺失肅降，往往可引起髒氣不通，可見大便不通;大腸實熱，又可引起肺氣不利而見胸悶、咳嗽等。
另外透過經絡的傳導感應，臟腑的病變可以反映於外，表現於相當的官竅，經絡的循行路線，或某些特定的部位上。如肝火上炎，可見兩目紅赤、腫痛;心火上炎，可見舌尖紅赤卒痛;胃熱熾熱，可見牙齦腫痛等。肝氣鬱結，則兩脅少腹脹痛。又如心痛，可表現為心前區疼痛，且放射至上肢內側尺側緣，即是因為手少陰心經循行於上肢內側後緣之故。
此外經絡還有指Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
世界三大約會強暴藥導臨床診斷和指導治療的意義。透過長期臨床實踐，在檢視疾病的過程中，也常發現在經絡的循行部位，或經氣聚集的某些穴處，有明顯的壓痛，或結節狀、條索狀反映物，或局部皮膚出現某些形態變化，如肺有病時可在肺腧穴處出現結節，或中府穴處有壓痛;腸疽，可在闌尾穴處有壓痛;長期消化不良的病人，可在脾俞穴處見到異常變化，或壓痛、或結節、或疹點等。正如《靈樞.官能》所說：「察其所痛，左右上下，知其寒溫，何經所在。」就是明確指出經絡學說對臨床診斷的重要意義。
這當中就包括了經絡養生推拿的，那麼我們在推拿的過程中就能夠讓我們的血液循環更加的通暢，不過在做推拿的時候會感覺到自己推拿的部位有些疼痛的，這就是由於自己長期沒有將毒素排出體外而引起的，這種養生的方法一定要堅持的，絕對不能半途而廢。
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一、推拿減肥方法該怎麼做
循經推拿特點
這種不靠藥物的自然療法，可對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導，達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，使體內蘊積的脂肪消解。它的特點是，能有效減輕肥胖患者的異常飢餓感和疲勞感，增強食量控制的能力，少吃多動，進而達到減肥目的。
自我推拿要訣
肥胖患者可以依照下面介紹的方法，在家中進行自我推拿減肥。 「循經推拿減肥術」重點，是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位，進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激，透過推拿，讓肥胖者的能量代謝達到負平衡，以便消耗身上多餘脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。
1.拿頸前部，摩頸後部
拇指與食指相對，握拿頸前部喉節兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指併攏，摩擦頸後風池穴，左右各30次。
2.橫摩鎖骨下區
四指併攏，用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦，左右手交替各30次。
3.推腹部
兩隻手掌伸開，掌心對著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
4.摩腹部Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
雙手掌疊壓，順時針方向旋轉摩腹，再換逆時針方向，各按摩30圈。
5.擦腰眼
兩手握拳，拳眼對準腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。
6、摩股三角
雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位，上下摩擦，各30次。
以上手法，堅持每天早、晚各做一次，或在閒暇時隨時做。可以促進全身淋巴及血液迴圈，舒筋活血，加速體脂肪代謝，消除異常飢餓感和過度疲勞感，可以收到較好的減肥效果。
探索淋巴按摩的方法_臉部頸部的淋巴按摩如何做2
三、中醫淋巴按摩法是什麼
中醫按摩的好處非常的多，它可以促進人體的血液循環，會使人的頭腦清醒，腿腳靈活有力。像現在的一些中老年人經常腰酸背痛，其實這些都屬於腰肌部位血液循環不好所導致的，腰部的血液循環好了，自熱而然疼痛感就會減輕或者消失。
什麼是淋巴按摩減肥法?有些人是因為淋巴浮腫導致出現肥胖，這時就需要淋巴排浮腫了。中醫淋巴按摩在幫助你順利代謝掉多Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
世界三大約會強暴藥餘的水分、脂肪和毒素同時，也令你的體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了
中醫淋巴按摩是現在非常流行的一種保健按摩手法，如果淋巴循環狀況良好，不僅能讓你消除工作帶來的疲倦感，還能有效排除體內毒素，消除浮腫，擊退局部肥肉。
一、拉提臉部線條的方法，指壓有效消除臉部水腫的穴道，位在眼珠正下方的眼眶凹陷處。使用食指或中指的指腹往上按壓刺激穴道。
二、消除腿部水腫的按摩法。 (1)使用杏仁精油或橄欖油等植物精油，在鼻子中央附近的兩側往耳根方向用指腹旋轉按摩。 (2)到耳朵後方從耳朵下方往頸部的方向，使用食指第1和第2關節的部位讓淋巴向下流動。 3)從下巴到耳根處利用指腹按摩。 (4)回到(2)重複動作。
中醫的按摩方法有很多種，中醫的方法不僅可以調理好身體，還可以治療疾病，最主要的是它沒有任何的副作用，既安全又非常的可靠，它不僅能夠疏通各個經絡，還可以調節氣血，提高人體的免疫力等.
四、淋巴按摩減肥又減壓
如果說按摩那麼很多人都會簡單認為只是放鬆身體，減壓的一種手段，其實不然，如果專業的進行淋巴按摩會幫助提高人體的代謝機能和治癒能力，淨化身體，調節平衡。
在幫助你順利代謝掉多餘的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
無形間畢露的S形曲線－淋巴按摩減肥法
1.不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
2.那些認為「沒有減肥的餘地」的人則會感到身體變得緊緻和結實了，這說明身體本身處於良好狀態了。
3.局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
10分鐘淋巴按摩減肥法
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裡介紹10分鐘的自體按摩法。只要每天撐10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利於盡快了解身體的變化和不適，對於疾病預防也很有效。
第一步：腋下引流在右手腋下肢肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。
第二步：腹部引流以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
第三步：腳背引流在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。
第四步：小腿引流雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複此動作五次。
第五步：膝蓋後穴引流雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複動作五次。
第六步：大腿引流延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。
加倍提升減肥效果的秘訣
1.按摩先從手指、液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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30腳趾等遠離心臟的部位開始。 「從末端到中心」是按摩的基本要素。
2、清潔雙手及按摩部位
3.順應呼吸，在各部位溫柔地按摩各1分鐘
4.不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
5.浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
6.按摩時使用油質或膠質的保養品，可以起到護膚、放鬆的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
你已經吃得夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基於向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助於昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂於無形。