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三、在家快速豐胸法

　　1.沐浴SPA按摩
　　沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
　　效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。
　　2.強化天然Bra
　　沐浴後，將全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
　　效果：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉。
　　3.酒釀豐胸
　　酒釀加水適量，微波約2分鐘即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
　　效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼

 沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
　　4.青木瓜豐胸
　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
　　效果：因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素也能分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
　　5.酪梨豐胸
　　酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
　　效果：酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E有助於胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

四、快速豐胸需避開四禁忌

　　禁忌一：節食減肥
　　減肥讓你瘦下來的同時胸部也跟著縮水了。因為有些人為了減肥，不吃肉、油和蛋奶的食物，這樣的減肥效果的確很好，但是也讓胸部縮水了。所以小編建議，想要減肥又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質的攝取。適當吃一些蛋奶，堅果，肉之類的食物。
　　禁忌二：胸罩過小一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥

　　女性乳房表皮細胞比較敏感，所以胸罩的大小一定要適合自己。如果乳罩太緊，細胞會感受到一定壓力，然後採取躲避的應激反應，即縮小體積，以便適應狹小空間，所以為了不讓乳房委曲求全而“縮水”的話，小編建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。
　　禁忌三：伏案睡覺
　　很多人都有趴著睡覺的習慣，而趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用，會直接導致胸外擴的現象，胸部周圍的血液循環不良會使胸部提前老化，胸部皮膚變鬆弛，導致胸部下垂。所以習慣趴睡的人為了胸部的曲線還是採取仰臥的姿勢睡覺。
　　禁忌四：真空上陣
　　長時間穿戴胸罩對胸部有很大的危害，所以有些人在家就不會穿胸罩，其實這樣也很容易是乳房形狀走樣。所以在家的時候也要當胸罩，時間短一點沒有關係。只要保證胸部每天有幾個小時的挺拔就可以。

一、按摩豐胸法有哪些

　　豐胸的最佳按摩方法一：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩隻手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但別捏得太用力。
　　豐胸的最佳按摩方法二：以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。可以使胸部不會鬆垮。但有一點要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力道要適中，多吃蛋白豐富的食物。
　　豐胸的最佳按摩方法三：身體直立，背對著牆壁，然後張開雙腿比肩膀寬約1個腳步，雙臂向上伸直，盡量拉伸身體。然後將雙手盡量往牆壁靠攏，以最終能夠觸摸到牆壁，然後頭部和腰部也彎曲，在靠近牆壁的時候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住牆壁，保持10秒鐘後恢復原來姿勢，這個運動重複5-10次，注意調節好呼吸的節奏。
　　豐胸的最佳按摩方法四：將右手掌貼一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下依原路推摩回到乳溝處。反覆做3次。完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處，重複上述豐胸動作即可。

　　豐胸的正確按摩方法五：身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次。可以刺激乳房，拉高胸部曲線，使胸部保持堅挺。

二、豐胸四秘笈

　　秘笈1
　　右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一次做30下。左胸方法亦同。
　　秘笈2
　　手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側將右胸部向中央推，推到中央後，同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推右胸。重複30次以後，四方往上推。再換左胸部。
　　秘笈3
　　右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住胸部的樣子。要稍微彎腰，右手罩住胸部後，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重複20次。再換左胸部。
　　秘笈4

　　雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換左胸。

   秘笈5

　　七式手法
　　1、以大拇指一邊屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼

 ，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
　　2、手保持同樣的形狀，從右胸開始。右手從外側將右乳向中央推，推到中央後同時用左手在右乳下方將右乳上推要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯推右乳。左乳也是同樣。
　　3.兩隻手輪流輕輕在右乳下方往上方輕輕拍打30次。左乳也是同樣。
　　4.然後兩手虎口做圓狀輕輕按壓右乳，重複動作30次。左乳也是同樣。
　　5.兩手併攏，從兩乳外側往中央輕推，重複20次。
　　6.兩手併攏，在兩乳下方輕輕上抬乳房，重複20次。
　　7.兩手合攏，手背相合在兩乳中間輕輕上推，重複20次

三、保持頸椎健康的方法

　　1.注意保暖
　　臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免待在潮濕和寒冷的環境中，並根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
　　2.矯正不良的睡姿，並科學地選用枕頭
　　人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥為主，屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼

 以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和品質對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10公分左右，枕芯的材質應以柔軟、彈性好為佳。
　　3.加強頸部的運動
　　加強頸部肌肉的運動是預防頸椎病的重要措施。不過要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎運動法應該是用肩膀和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜珈和游泳等。
　　4.保持樂觀情緒
　　有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了在平時保持正確的姿勢、加強運動外，還要保持健康快樂的心情。

四、頸椎保健方法

　　1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦模式，時間一到就強迫自己換姿勢。使用電腦時，記得讓螢幕畫面位於眼睛水平以下12—25度。
　　2.運動前，尤其游泳、羽球、跳舞前，要做完6個方向的脖子伸展運動；坐翻滾列車時頭部要緊貼椅背，春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

避免甩傷頸部。
　　3.落枕或被東西擊到脖子時，最好冰敷10—15分鐘，再用熱敷。無法交替敷時，要持續冰敷。
　　4.睡覺也要姿勢準確。枕頭除了要軟硬適中，脖子要睡在枕頭上，並且使額頭與下巴齊高，才能完整支撐頸椎。
　　5.保持正確站姿。抬頭挺胸、收下巴、不駝背，側面看，頭部不向前超出肩膀。
　　6.感覺脖子僵硬疼痛，千萬不要甩脖子，用熱毛巾敷10—20分鐘，就可以讓頸部肌肉快速獲得放鬆。

、頸椎不好按摩什麼穴位

　　1.揉捏風池穴
　　取穴定位
　　位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
　　按摩方法
　　被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
　　功效主治
　　此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病變所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
　　2、按揉秉風穴
　　取穴定位春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

　　在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
　　按摩方式
　　取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
　　功效主治
　　此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
　　3.按揉天牖穴
　　取穴定位
　　在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
　　按摩方式
　　取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
　　功效主治
　　此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病變所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

二、頸椎不好是什麼原因

　　1.慢性勞損
　　指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反覆落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發生率極高。
　　2 、相關疾病史
　　有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病，另外甲狀腺功能減退等內分泌的疾病也可促使頸椎退化性病變，是引起頸椎病的一大誘因。
　　3.環境因素
　　人體處屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水於寒冷的環境下，比較容易使頸椎受涼，導致腰椎的血液流通不暢，從而誘發頸椎病。

　　4.不當運動
　　到健身房使用器材運動時，不要嘗試超過頸部耐量的器材。類似瑜珈中關於頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退化性變不提倡運動。
　　5.不當按摩
　　做SPA和按摩長期用力地以不當手法作用於頸椎的椎間盤、小關節及韌帶，會破壞頸椎的穩定性，加速椎間盤的突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的出現。

三、跑步腿會變粗嗎

　　大多數人都覺得跑步又讓小腿越來越粗。即使採取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在"長粗"，這是因為經常跑步後，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。
　　跑步，很多人都認為它是無氧運動，其實不然。當跑步強度大，劇烈的時候就是無氧運動，例如100公尺、200公尺、400公尺等短跑。短跑者都是採取前腳掌著地，這樣跑得更快，也需要強壯的小腿肌肉。因此，你會發現短跑選手小腿都粗。當跑步強度低，時間長的時候就是有氧運動例如馬拉松等長跑，他們每天都跑十幾公里，他們的腿只會更細更勻稱，並沒有變粗。
　　因此，避免小腿變粗的瘦身方法除了採取正確的跑步姿勢外，還要採取強度低，有節奏，持續時間較長的有氧運動下的慢跑，它消耗的是體內的糖和脂肪。慢跑的時間至少需要30分鐘，最多可進行1～2小時。但速度不能太快，要把心率控制在有氧運動的心率範圍內，也不能太慢，否則起不到運動的作用。 20分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內的肝醣，而且要動用體內的脂肪。由於慢速長跑不很劇烈，不會使身體過度缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
　　要注意的是，體重較大想要減肥的人，自身的重量對關節的衝擊會比較大，對膝關節和踝關節都會造成傷害，因此不適合長期單屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水一的慢跑運動，可以選擇橢圓儀、登山機、划船機、固定式腳踏車來進行有氧減脂運動。

四、瘦腿最快速的方式

　　1.後弓箭步推牆
　　時間：維持30秒
　　運動次數：每天2次，每次3個循環
　　功效：鍛鍊小腿肌肉
　　step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
　　step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓箭步，注意要保持左腿挺直。維持30秒，然後換邊做相同動作。循環做3次。
　　2.扶椅掂腳尖
　　時間：維持1秒
　　運動次數：每天2次，每次3個循環，每個循環掂腳尖15次。
　　功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
　　step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微打開與臀同寬，雙手扶住椅背。
　　step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。維持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。 15次為一個循環，重複3個循環。
　　3.坐姿扭腳踝
　　運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈
　　功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶
　　step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
　　step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
　　4.橡皮筋移動腳踝
　　時間：保持1春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

15秒
　　運動次數：每天2次，每次3個循環，每個循環重複15下
　　功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節
　　step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫忙固定腳趾和腳踝。
　　step2：將腳踝慢慢由內往外移動，維持1秒，再由外往內，重複15次為一個循環，每條腿做3個循環。

一、怎麼樣瘦腿才快速有效呢

　　一直以來，很多女孩都是埋頭研究瘦腿的方法，卻不知道瘦腿方法裡面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機，打造美腿更簡單、更輕鬆。
　　第一：早晨起床後一杯白開水。經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液黏稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液黏春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

15稠度，促進血液循環，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。
　　第二：飯後簡單運動。一日三餐帶來維持身體生命的基本能量，吃了之後半小時開始簡單的運動，如散步、做家事等等，活動量不大，又可消耗多餘的能量，避免脂肪囤積在腿部。而科學研究也發現飯後運動能促進身體分泌抑制食慾的荷爾蒙。小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制宵夜，如果餓了，可吃幾個蘋果，熱量低，又能產生飽足感。有的腿模為了保持腿型，睡前6小時內就不再進食了，與宵夜徹底說BYEBYE。

二、女性瘦腿按摩的手法

　　第一步：擊退膝蓋肉肉
　　穿超短裙，最難堪的莫過於膝蓋上的兩塊肉，只要堅持以下的運動就能把它消滅。
　　1.雙手握拳，用雙手指關節處在膝蓋四周做按壓動作，力度以自己感覺舒適為準。
　　2.雙手四指放在膝蓋下方，大拇指相疊，放在膝蓋上方，按照順時針的方向畫圈。
　　3.用雙手拇指與食指輕輕捏住膝蓋兩側的肉，從大腿外側向內側方向推捏，左右各做5次。
　　4.四指放在膝蓋兩側，大拇指指腹和手腕部位抵住膝蓋兩側，往上往兩側做推刮，左右各做5次。
　　第二步：緊緻小腿肚
　　小腿肚的浮腫呈現慢性發展，透過按摩可以排出沉積物，以及適度的練習動作來刺激肌肉，進行周全的護理。要趕走浮腫沉積下來之前把它趕走，按壓膝蓋淋巴結最有效。
　　1.雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向旋著往上推，左右各做5次。
　　2.一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

　　3.四指併攏，雙手疊放，放在小腿肚後方，往上推刮整個小腿肚，左右各做5次。
　　4.四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋後方，用大拇指指腹用力按壓，促進​​排泄，左右各做5次。
　　第三步：緊緻腳踝
　　經常揉捏腳底肌肉，不僅能舒緩腿部疲勞，更能緊緻腳踝。
　　1.單腳彎曲，雙手握住腳掌，用雙手大拇指按壓腳底肌肉。
　　2.用大拇指與食指夾著腳趾，稍微用力，從內到外握捏，可促進腿部血液循環。

三、中醫按摩的穴位

　　1、迎香穴

　　位置：迎香穴位於鼻翼兩側，與直視時的眼睛呈垂直連線。

　　功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對於因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調節功效。

　　按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫認為屬手太陰肺經的拇指與迎香穴所屬的大腸經具有「陰陽表裡」關係，改換拇指來按摩會讓效果倍增。

　　2、太陽穴

　　位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪裡吧?功效：太陽穴與面部神經大有關聯，中醫認為太陽穴能利於排水消腫，對由於體內循屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

環不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。

　　按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進行。

　　3、大迎穴

　　位置：大迎穴位於頭部側下顎骨部位，嘴唇斜角、下巴骨的凹處。

　　功效：它不僅可以讓臉部血氣循環暢通，更兼具緊實肌膚的美容功效。由於它恰好靠近下巴兩側的腮部，因此俗話常說的「喜歡托腮的女人都是小臉美人」也並非全無道理。

四、中醫按摩的功效

　　1.疏通經絡

　　《黃帝內經》裡說：“經絡不通;病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是透過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水準有所提升。

　　2.調和氣血

　　明代養生家羅洪在《萬壽仙書》說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，透過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，透過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液黏滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

　　3.提高身體免疫能力

　　如小兒痢疾春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

，經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同年齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發生率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實務及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗發炎、退燒、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

　　也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血週流、維持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對確保身體健康有重要作用。

一、中醫按摩的適應與禁忌症

　　1.適應症

　　扭傷，關節脫位，腰肌勞損，肌肉萎縮、偏頭痛，前頭後頭痛，三叉神經痛，肋間神經痛，股神經痛，坐骨神經痛，腰背神經痛，四肢關節痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)關節疼痛)。顏面神經麻痺，顏面肌肉痙攣，腓腸肌痙攣。因風濕而引起的，如肩膀、背部、腰部、膝蓋等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性風濕性關節炎、關節滑囊腫痛和關節強直等症。

　　其他如神經性嘔吐，消化不良症，習慣性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遺精，以及婦女經痛與神經官能症等，都可考慮使用或搭配使用按摩手法。

　　2.禁忌症

　　各種急性傳染病，急性骨髓炎，結核性關節炎，傳染性皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各種瘡潰瘍春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

等症。此外，婦女經期，懷孕五個月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。某些久病過度虛弱的、素有嚴重心血管疾病的或高齡體弱的患者，都是禁忌按摩的。

二、中醫按摩的療法

　　1.按法

　　利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，也可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

　　2.摩法

　　摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用於上肢和肩端的單手摩法，和常用於胸部的雙手摩法。

　　3.推法

　　在前用力推動叫推法。臨床上常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持手臂肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小，操作時，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個手指進行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫流傳下來的推拿小兒方法，其實就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。

　　4.拿法

　　用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床上常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水法。若患者因情緒緊張、惱怒，突然發生沉悶，胸中堵塞，出現類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。

　　5.揉法

　　醫生用手貼著病人皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，例如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。在肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉搓。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對於局部痛點，使用揉法十分適合。 

三、保健推拿的方法

　　一指禪推法

　　（1）指端一指禪推法：以拇指指端著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。

　　（2）偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。

　　（3）羅紋面一指禪推法：以拇指屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水的羅紋面著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。

　　滾法

　　（1）側滾法：用手背近小指側著力於某部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節微屈並放鬆，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位。

　　（2）立滾法：以小指、無名指、中指背側及其掌指關節著力於某部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節伸直，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位。

　　揉法

　　（1）指揉法：用指端著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。

　　（2）掌揉法：用掌著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。

　　（3）魚際揉法：用大魚際或小魚際著力於一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環旋活動。

四、老年家庭保健按摩10法

　　保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。

　　1.乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

　　2.梳抓頭：兩手五指分開放在頭部兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

　　3.揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反覆擦揉眼眶。

　　4.揉太陽穴：春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

兩手拇指放在兩側太陽穴上，反覆按揉，先順時針，後逆時針。

　　5.揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反覆揉擦。

　　6.揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭部兩側，反覆按揉。

　　7.擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直到頸項部皮膚發熱。

　　8.捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反覆揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

　　9. 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反覆揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。

　　10.按揉腹部：兩手重疊放在腹部，重複按揉，範圍由小到大，先順時針，後逆時針。

一、中醫推拿按摩的好處

　　在人體的適當部位進行按摩所產生的刺激訊息透過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內訊息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。 ……

　　在人體的適當部位進行按摩所產生的刺激訊息透過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內訊息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。

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循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應肺部經絡；食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況；中指對應心包經絡，反映五官、肝臟的狀況；無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況；小指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況。

　　脾經在大拇指末節。在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火。兩者統稱推脾經，可治療孩子腹瀉、便秘、食慾不振等。

二、推拿與按摩手法不同療效各異

　　推拿按摩能舒筋通絡、理筋整復、活血祛淤，對內臟也有明顯的調理作用，千百年來深受百姓喜愛。不過，有些人覺得按摩後效果不佳，甚至更加疲乏，可能是因為醫師的手法有誤，該用補法卻用了瀉法，就會造成以上後果。可見，推拿按摩也一定要辨證論治。

　　推拿按摩手法方向不同，療效各異

　　推拿的手法有強有弱，“輕推、順推皆為補”，即緩和、輕微的連續刺激能活躍臟腑的生理功能，為補法；急速、較重且時間較短的刺激，會抑制臟器的生理功能，為瀉法。針對具體的患者，手法輕重應以患者的耐受度而論，產生較強烈的酸麻脹痛感時為瀉，感覺輕微時為補。手法屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

的頻率也與補瀉有關，“緩摩為補，急摩為瀉”，即頻率低的為補法，頻率快的為瀉法。

　　手法方向不同，療效各異。 《幼科推拿秘書》說：「左轉補兮，右轉洩。」雖然說的是小兒按摩，但在成人身上也適用。腹部按摩時，以患者自身的方向為度，順時針方向按摩，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法；逆時針方向按摩，可增強胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，為補法